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4 consejos para no echar por tierra tu dieta

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Seguramente estás leyendo estas líneas porque estás tratando de cuidarte y comer de forma saludable. Y es que comenzar una dieta es fácil pero mantenerla y hacerlo de forma eficiente es para muchos toda una odisea. ¿Cuáles son los motivos

4 comidas que afectan a tu rendimiento a la hora de correr

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Comida basura? No gracias!

Smoothie de manzana, platano y yogur

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Smoothie energético y delicioso para afrontar tu día!

Prevención, detección y solución de la diástasis abdominal

Imagen de Luca Boldrini

En este articulo te explicamos todo lo que tienes que saber para identificar y tratar la diastasis abdominal.

¿10 minutos al día son suficientes para hacer ejercicio?

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Descubre los beneficios del entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT)

Deporte en ayunas, todo lo que tienes que saber

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Si quieres entrenar con el estomago vacio, debes tener en cuenta varios factores. Elige la practica mas saludable para ti.

Barritas energéticas caseras

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Hacer nuestras propias barritas energéticas no sólo nos asegura estar comiendo algo saludable, sino que además sabremos exactamente lo que comemos.

4 ejercicios cardio por si te quedas sin running

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¿Te has quedado sin salir a correr por el frío o la lluvia? No desesperes un par de ejercicios en casa te salvarán el día!

Por qué el ayuno no ayuda a adelgazar

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¿Qué le pasa a tu cuerpo si dejas de comer? Te explicamos por qué dejar de comer no es recomendable para adelgazar.

4 Ejercicios para eliminar peso

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Rutina de ejercicios para perder peso en casa.

Alimentos que podrían estar arruinando tu dieta

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Hay que estar atentos a ciertos alimentos que si comemos en cantidades elevadas podrían estar arruinandonos la dieta.

Hidratos de carbono, ¿sí o no?

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La eterna pregunta sobre los hidratos de carbono. Te encantará la respuesta!

4 ejercicios súper efectivos para endurecer los glúteos

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Rutina de 15 minutos de fortalecimiento de glúteos para realizar en casa

Libera el estrés con las posturas invertidas de yoga

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Para los avanzados en yoga, explicación de las dos posturas invertidas.

Consejos para regresar al ejercicio después de las vacaciones

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Las vacaciones de verano son una época muy importante para cuidar nuestra salud, ya que nos permite desconectar de las rutinas diarias que nos infunden estrés y nos ofrece la oportunidad de entrar en contacto con la naturaleza de una

Belén Rodríguez: “Las dietas milagro no existen”

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Belén Rodriguez, experta en nutrición deportiva, nos cuenta la distribución de alimentos por comidas y las pautas a seguir para llevar una alimentación saludable.

Apuesta por los carbohidratos complejos

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¿Cual es la diferencia entre los hidratos de carbono simples o complejos? ¿por qué son mejores unos que otros?

La respiración al realizar abdominales

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Maximiza el trabajo abdominal con una respiración apropiada.

Rutina para fortalecer la cintura (20 minutos)

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Hoy queremos traeros una rutina para fortalecer y adelgaza la cintura. A partir de los 30 años se hace difícil luchar contra el temido michelín/flotador y tenemos que esforzarnos cada vez más en cuidar nuestra alimentación y hacer ejercicio. Queremos

La quinoa, un alimento de lo más completo

ensalada de quinoa

Descubre todas las propiedades y beneficios de este gran alimento.

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LO QUE OPINAN NUESTROS CLIENTES

Me pongo muy tensa y termina doliéndome el cuello después del día en la oficina. Haciendo esto me siento de maravilla!!

-- Aurora Rosabal --