Una mala postura corporal casi siempre viene a consecuencia de pasar muchas horas delante de la pantalla, de pie o sentados de algún modo incorrecto.
Este error debemos evitarlo y corregirlo lo antes posible, ya que es muy importante tener una buena postura corporal tanto para nuestra imagen, como para nuestra salud. Mantenerse con la espalda recta evitará problemas y dolores musculares o de columna, además de mejorar la oxigenación.
Para mantener una buena postura, es importante y fundamental adaptar los espacios de trabajo o de estudio (también debemos controlar este hábito en los niños y adolescentes). La silla debe tener una altura correcta para que puedas estirar las piernas y la columna esté bien pegada al respaldo; si trabajas con un ordenador debe estar a unos 50cm de distancia.
Cuidarnos a nosotros mismos es imprescindible. Controla tu peso ya que un exceso de kilos puede hacer que tus problemas posturales empeoren y que eso repercuta en tu espalda y salud. Fortalecer los músculos de abdominales, piernas y hombros te ayudará a mejorar la postura y a que los dolores desaparezcan, en caso de que ya los tengas.
La vida sedentaria es tu peor enemiga, debes hacer ejercicio con cierta frecuencia. Si no te mueves tu cuerpo se “oxida” y no conseguirás fortalecer los músculos para conseguir la postura adecuada y evitarte problemas posteriores.
Aplica estos consejos siempre que puedas y no olvides ir siempre erguido y con las postura perfecta.
Fuente: De tu salud.
