Reglas del plan de entrenamiento:
- Realiza el plan de entrenamiento tal y como se propone, sin alterar las clases ni las semanas.
- Sigue tus clases semanales en orden, es importante que no te saltes ninguna rutina.
- Puedes organizarte la semana como mejor te convenga en los días para entrenar, pero recomendamos no realizar más de una clase al día, para mantener el cuerpo siempre activo.
- Recuerda que el mejor complemento para este plan de entrenamiento es una dieta equilibrada! Si quieres asesoramiento personalizado o un plan alimentario escríbenos a info@gym-in.com (Servicio disponible solo para España)
¡A por ello!
Precios (pago único no renovable):
Precio para España: 5,75 eur
Precio para México: 99 mxn
Precio para Colombia: 15.000 cop
Precio para Argentina: 99 ars
Precio para Resto de países: 5,75 eur
SEMANA 1
Alta Intensidad clase 2: Tren superiorDuración: 15 minutos Calorías: 120 - 150 Nivel: Para todos 
Pilates clase 3Duración: 45 minutos Calorías: 130 - 190 Nivel: Intermedio 
Abdominales clase 1Duración: 15 minutos Calorías: 60 - 90 Nivel: Para todos 
GAP clase 1Duración: 20 minutos Calorías: 85 - 110 Nivel: Para todos
SEMANA 2
Afro-boxDuración: 20 minutos Calorías: 120 - 160 Nivel: Para todos 
Alta Intensidad clase 5: Circuito integralDuración: 15 minutos Calorías: 120 - 150 Nivel: Para todos 
Pilates clase 4Duración: 45 minutos Calorías: 130 - 190 Nivel: Intermedio 
GAP clase 2Duración: 20 minutos Calorías: 85 - 110 Nivel: Para todos
SEMANA 3
Alta Intensidad clase 3: Tren superiorDuración: 15 minutos Calorías: 120 - 150 Nivel: Para todos 
Pilates clase 9Duración: 45 minutos Calorías: 130 - 190 Nivel: Intermedio 
GAP clase 3Duración: 20 minutos Calorías: 85 - 110 Nivel: Para todos 
Abdominales clase 3Duración: 15 minutos Calorías: 60 - 90 Nivel: Para todos
SEMANA 4
Alta Intensidad clase 7: tren superiorDuración: 15 minutos Calorías: 120 - 150 Nivel: Para todos 
Pilates clase 8Duración: 45 minutos Calorías: 130 - 190 Nivel: Avanzado 
GAP clase 4Duración: 20 minutos Calorías: 80 - 110 Nivel: Para todos 
Abdominales clase 2Duración: 15 minutos Calorías: 60 - 90 Nivel: Para todos
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