Hoy queremos traeros una rutinas que estamos seguros de que os encantará! Es una rutina corta para realizar con pesas o mancuernas, idealmente de entre 0,5 kg y 2 kg. Esperamos que os guste! Dejanos tus comentarios en nuestro canal…
-
Estira
en la oficina
10 min. -
Fortalece tu espalda
20 min. -
GAP
20 min. -
Abdominales
15 min. -
Alta Intensidad
15 min. -
Baile Cardio
20 min. -
Aerodance
45 min. -
Pilates
45 min. -
Yoga
45 min.
ejercicios tonificación
Hacer deporte podría reducir el riesgo de padecer cáncer en un 40%
– Con motivo del Día Mundial contra el Cáncer, el comparador de seguros de salud Acierto.com analiza los beneficios de hacer deporte antes, durante y después de esta enfermedad Como cada año, el 4 de febrero se celebra el Día…
Rutina para fortalecer la cintura (20 minutos)
Hoy queremos traeros una rutina para fortalecer y adelgaza la cintura. A partir de los 30 años se hace difícil luchar contra el temido michelín/flotador y tenemos que esforzarnos cada vez más en cuidar nuestra alimentación y hacer ejercicio. Queremos…
Ejercicios de calentamiento general
Antes de comenzar una sesión de ejercicios es importante realizar un calentamiento que nos prepare para la sesión. Así evitaremos lesiones y otras dolencias.
