Descubre los maratones más populares para este año.
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Estira
en la oficina
10 min. -
Fortalece tu espalda
20 min. -
GAP
20 min. -
Abdominales
15 min. -
Alta Intensidad
15 min. -
Baile Cardio
20 min. -
Aerodance
45 min. -
Pilates
45 min. -
Yoga
45 min.
running
Calcula tu frecuencia cardíaca máxima
Para quemar grasa, debemos mantenernos en una frecuencia cardíaca máxima de entre 60 y 70%. Calcula cuantas pulsaciones por minuto debes tener si quieres quemar grasa más eficazmente.
¿Cuanto tiempo debo hacer deporte a la semana?
El tiempo que cada persona debe realizar ejercicio debe ser acorde a sus objetivos: perder peso, ponerse en forma, etc. Siempre se debe fijar una meta y mantener los objetivos.
Planes de entrenamiento para correr
¿Quieres empezar a entrenar tus carreras populares con un plan de entrenamiento de running? Aquí tienes gratis los de Rodrigo Gavela, gran atleta español que publicó SportLife. Planes de 5 km, 10 km, medio maratón y maratón.
