Calendario de actividades para realizar en casa!
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Estira
en la oficina
10 min. -
Fortalece tu espalda
20 min. -
GAP
20 min. -
Abdominales
15 min. -
Alta Intensidad
15 min. -
Baile Cardio
20 min. -
Aerodance
45 min. -
Pilates
45 min. -
Yoga
45 min.
yoga
¿Yoga o Pilates? Esa es la cuestión
Todo lo que tienes que saber sobre Yoga y Pilates para elegir la disciplina que más se adapte a ti.
Mejorar tu postura corporal mejorará tu salud
Mantener una buena postura corporal nos beneficia la salud mucho más de lo que creemos. Si nos mantenemos erguidos y con la espalda recta evitaremos problemas musculares y de columna, una buena oxigenación y una mejor apariencia.
¿Que aporta el yoga a los corredores?
El Yoga es un gran aliado a la hora de recorrer distancias que reten tu forma física. Gracias a la respiración, la concentración y el trabajo de las posturas o ásanas, nos hacemos mentalmente más fuertes para aguantar determinados esfuerzos.
Claves para elegir tu deporte ideal
No todos tenemos los mismos gustos ni todos los deportes son iguales. Para no abandonar el gym y tirar la toalla lo mejor es buscar nuestro deporte ideal.
