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Estira
en la oficina
10 min. -
Fortalece tu espalda
20 min. -
GAP
20 min. -
Abdominales
15 min. -
Alta Intensidad
15 min. -
Baile Cardio
20 min. -
Aerodance
45 min. -
Pilates
45 min. -
Yoga
45 min.
10 min.20 min.20 min.15 min.15 min.20 min.45 min.45 min.45 min.
Gracias por la clase, excelente!!
Gracias por la clase!
muy muy muy rápida , cuesta seguir el ritmo para alguien que jamás ha practicado yoga.
Felicitaciones por tu clase, la he disfrutado mucho, gracias.
Muy buena clase como comienzo!
Muchas gracias, me ha gustado mucho tu manera de hacer la clase!
Gracias Profe!!! Me encantó la clase!!!
lloga para el cabello porfavor? que clase me recomendarian? GRACIAS
Para ser el primer dia y que no conocia muy bien las posturas, ha explicado muy bien. Me ha gustado mucho. Y motiva muy bien a la gente. Hace falta de vez en cuando saber desconectar y relajarnos. Felicidades. Tengo ganas de hacer la otra clase.
Soy principiante y no pude seguirla clase… Me pareció muy rápida. 🙁
Hola:
Me gusto mucho la clase pero llevo mucho tiempo sin hacer deportes no tengo apenas flexibilidad me cuesta bastante llevar la pierna en el cara al sol tampoco puedo sumir las piernas juntas y levantarlas por encima del glúteo, seguiré repitiendo varios días la clase antes de pasar a la siguiente. Muchas gracias
Es la primera vez en mi vida que hago yoga, y me ha encantado!!! y muy fácil de seguir y super bien explicadas las posturas y las respiraciones!!
Excelente clase! Yo tenía un nivel intermedio pero hace más de tres años que no hacía ejercicio. Quisiera practicar a diario. Podrías aconsejarme la mejor forma de hacerlo. No sé si debo repetir la misma clase en la semana o hacerlas todas y luego repetirlas desde la primera. Gracias!
Estimada Natiela, gracias por tu mensaje! Para ejercitarte puedes repetir la misma clase cuantas veces quieras para ir mejorando y profundizando las posturas, o repetirlas todas y volver a empezar, elige tu misma. Lo importante es que en cada práctica escuches tu cuerpo y realices las posturas en base a tu nivel sin excederte, para evitar lesiones. ¡Esperamos que lo disfrutes! Recibe un cordial saludo.
Hola Raquel encantada con tu clase,lo único que no entiendo es cuando hacemos las figuras de extensión para atrás no debería proteger las lumbares? porque con la respiración abdominal se curva la espalda.y como estoy acostumbrada a evitarlo no se como debo actuar.un saludo y gracias.
Me gustó mucho, sólo vas un poco rápido en el saludo al sol… todo lo demás estuvo excelente! Gracias!
Esta muy bien pero vas muy rapido en los saludos al sol.. no queda muy claro cuando hay que inhalar y expirar
Excelente, muy buena explicación ademas de que el ritmo me ha encantado y la música de fondo a un volumen adecuado.
Me ha gustado. Explica muy bien. Se me hizo cortita la clase
te explicas muy bien, pero vas demasiado rápido. Una clase estupenda gracias.
Maravillóso
Fenomenal…me ha encantado!! Gracias
Para empezar a practicar yoga es un clase fenomenal y muy bien explicados los pasos. Repetiré
¡Gracias!
Genial! Muchas gracias!
Fenomenal.Gracias Raquel
ME GUSTO TU CLASE.