Estos ejercicios para eliminar peso que os traemos hoy desde Ejercicios en casa para Gym-in, nos ayudarán a disparar nuestro ritmo cardíaco, elevando nuestras pulsaciones rápidamente, provocando que comencemos a sudar a chorros. La pérdida de peso estará asegurada si conseguimos seguir una buena dieta conjuntamente con estos movimientos.
Estos ejercicios para eliminar peso, son perfectos para activar el sistema nervioso central al calentar, pues llevan el cuerpo de sangre rápidamente, elevan las pulsaciones y activan el sistema respiratorio antes de entrenar.
Jumping jack
Pocos ejercicios para eliminar peso son tan efectivos como el jumping jack. Se trata de un movimiento excelente para principiantes, pues es bastante fácil de realizar para alguien cuyo nivel de preparación física no sea especialmente elevado.
Así que, no pueden faltar los jumping jacks en cualquier rutina de principiantes que sirva para perder peso.
El burpee
El burpee, puede ser uno de los mejores ejercicios metabólicos que existen. Nos ayuda a perder peso a gran velocidad, siendo un gran movimiento a la hora de incluir en un tabata. Además, otra de las grandes ventajas del burpee, es que es relativamente sencillo de hacer un par de repeticiones…lo realmente complicado es ir encadenando repeticiones.
Salto al cajón
Si queremos quemar grasa a velocidad de crucero, hacer series de un elevado número de repeticiones de salto al cajón es la forma perfecta. Además, es un ejercicio adecuado para definir las piernas, pues al no emplear peso, no se estimula el crecimiento muscular como con ejercicios pesados.
Sentadilla con salto
Al igual que el salto al cajón, los lanzamientos de balón, son un ejercicio para eliminar peso formidable. Otra de las grandes ventajas de las sentadillas con salto, es que nos ayuda a ejercitar todo el cuerpo a medida que hacemos un puñado de repeticiones. Es uno de los ejercicios metabólicos más completos que podemos realizar.
