En este calendario te proponemos rutinas diarias que te ayudarán a seguir el ritmo y mantenerte en forma. Tienen una duración máxima de 45 minutos que te harán cumplir con el objetivo de mantenerte activo y realizar ejercicio diariamente. El mejor complemento para estas rutinas es una dieta equilibrada (puedes leer más sobre las bases de una buena dieta aquí), una vida no sedentaria, la perseverancia y la motivación. ¡A por ello!
Precios de acceso mensual
España: 5,75 EUR/mes
México: 99 mxn/mes
Colombia: 15.000 cop/mes
Argentina: 99 ars/mes
Chile: 4.000 clp/mes
Resto de países: 5,75 eur/mes
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
1
TOTAL BODY CARDIO
3
ESPALDA SANA
4
RELAJACION
5
DESCANSO
Dia de peli y manta 🙂
6
TONIFICACION
8
CARDIO XXL
9
ESPALDA SANA
10
TONIFICACION
11
RELAJACION
12
DESCANSO
Da un paseo en compañia
13
TONIFICACION
15
BAILE
16
TOTAL BODY
17
ESPALDA SANA
18
RELAJACION
19
DESCANSO
Sal a comer con tus amigos
20
TONIFICACION
22
BAILE
23
TOTAL BODY
24
DESCANSO
Aprovecha el dia para descansar y estar en familia!
25
DESCANSO
Disfruta de la Navidad!
26
VUELTA A LA RUTINA
27
Baile
28
HIIT DE NOCHEBUENA
29
TOTAL BODY
30
CARDIO INTENSO
31
DESCANSO
Hoy se puede descansar 🙂
Como funciona |
Sigue tu rutina diariaTe proponemos estas rutinas diarias para que te mantengas en forma y saludable!Busca un lugar tranquiloBusca tu espacio para ejercitarte donde te sientas relajado y tranquilo. |
Apaga distraccionesApaga la tele, silencia el móvil, cierra el resto de ventanas de tu navegador. ¡Concéntrate!Con una dieta saludableCombina las clases con una dieta equilibrada para obtener máximos resultados |
Calienta y estiraRealiza un calentamiento antes de cada sesión y estiramientos al terminar.Escucha tu cuerpoDetente si sientes algún tipo de dolor o anomalía y realiza los ejercicios en base a tu nivel. |
