)En este calendario te proponemos rutinas diarias que te ayudarán a seguir el ritmo y mantenerte en forma. Tienen una duración máxima de 45 minutos que te harán cumplir con el objetivo de mantenerte activo y realizar ejercicio diariamente. El mejor complemento para estas rutinas es una dieta equilibrada (que incluya muchas frutas y verduras), una vida no sedentaria, la perseverancia y la motivación. ¡A por ello!
Precios de acceso mensual
España: 5,75 EUR/mes
México: 99 mxn/mes
Colombia: 15.000 cop/mes
Argentina: 99 ars/mes
Chile: 4.000 clp/mes
Resto de países: 5,75 eur/mes
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
1
TONIFICACION
3
TOTAL BODY CARDIO
4
BAILE
5
ESPALDA SANA
6
RELAJACION
7
DESCANSO
Cocina un plato apetitoso y saludable.
10
TOTAL BODY
11
CARDIO INTENSO
12
ESPALDA SANA
13
RELAJACION
14
DESCANSO
Lee el periódico en compañía
17
TOTAL BODY CARDIO
18
ESPALDA SANA
19
CARDIO INTENSO
20
RELAJACION
21
DESCANSO
Hoy llama a un buen amigo y sal a pasear. Valora lo que has logrado este mes y sigue adelante!
22
TONIFICACION
23
HIIT + TONIFICACION
24
TOTAL BODY
25
CARDIO INTENSO
26
ESPALDA SANA
27
RELAJACION
28
DESCANSO
Da un paseo relajante.
29
TONIFICACION
31
TOTAL BODY CARDIO
Como funciona |
Sigue tu rutina diariaTe proponemos estas rutinas diarias para que te mantengas en forma y saludable!Busca un lugar tranquiloBusca tu espacio para ejercitarte donde te sientas relajado y tranquilo. |
Apaga distraccionesApaga la tele, silencia el móvil, cierra el resto de ventanas de tu navegador. ¡Concéntrate!Con una dieta saludableCombina las clases con una dieta equilibrada para obtener máximos resultados |
Calienta y estiraRealiza un calentamiento antes de cada sesión y estiramientos al terminar.Escucha tu cuerpoDetente si sientes algún tipo de dolor o anomalía y realiza los ejercicios en base a tu nivel. |
