Calendario de rutinas para enero 2021

)En este calendario te proponemos rutinas diarias que te ayudarán a seguir el ritmo y mantenerte en forma. Tienen una duración máxima de 45 minutos que te harán cumplir con el objetivo de mantenerte activo y realizar ejercicio diariamente. El mejor complemento para estas rutinas es una dieta equilibrada (que incluya muchas frutas y verduras), una vida no sedentaria, la perseverancia y la motivación. ¡A por ello!

Precios de acceso mensual

España: 5,75 EUR/mes
México: 99 mxn/mes
Colombia: 15.000 cop/mes
Argentina: 99 ars/mes
Chile: 4.000 clp/mes
Resto de países: 5,75 eur/mes

Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
 
 
 
 
 
 
 
 
3
DESCANSO

Descansa y disfruta del domingo con tu familia!

6
TOTAL BODY
7
CARDIO INTENSO
9
RELAJACION
10
DESCANSO

Lee el periódico en compañía

13
TOTAL BODY CARDIO
17
DESCANSO

Cocina un plato apetitoso y saludable.

20
TOTAL BODY
21
CARDIO INTENSO
23
RELAJACION
24
DESCANSO

Da un paseo relajante.

27
TOTAL BODY CARDIO
30
RELAJACION
31
DESCANSO

Hoy llama a un buen amigo y sal a pasear. Valora lo que has logrado este mes y sigue adelante!

Como funciona

Sigue tu rutina diaria

Te proponemos estas rutinas diarias para que te mantengas en forma y saludable!

Busca un lugar tranquilo

Busca tu espacio para ejercitarte donde te sientas relajado y tranquilo.

Apaga distracciones

Apaga la tele, silencia el móvil, cierra el resto de ventanas de tu navegador. ¡Concéntrate!

Con una dieta saludable

Combina las clases con una dieta equilibrada para obtener máximos resultados

Calienta y estira

Realiza un calentamiento antes de cada sesión y estiramientos al terminar.

Escucha tu cuerpo

Detente si sientes algún tipo de dolor o anomalía y realiza los ejercicios en base a tu nivel.

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