Calendario de rutinas para marzo 2018

En este calendario te proponemos rutinas diarias que te ayudarán a seguir el ritmo y mantenerte en forma. Tienen una duración máxima de 45 minutos que te harán cumplir con el objetivo de mantenerte activo y realizar ejercicio diariamente. El mejor complemento para estas rutinas es una dieta equilibrada (que incluya muchas frutas y verduras), una vida no sedentaria, la perseverancia y la motivación. ¡A por ello!

Precios de acceso mensual

España: 5,75 EUR/mes
México: 99 mxn/mes
Colombia: 15.000 cop/mes
Argentina: 99 ars/mes
Chile: 4.000 clp/mes
Resto de países: 5,75 eur/mes

Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
 
 
 
 
 
 
1
CARDIO INTENSO
3
RELAJACION
4
DESCANSO

Pasea en compañía

7
TOTAL BODY CARDIO
8
CARDIO INTENSO
10
RELAJACION

Danza del vientre coreografía completa 20’.

Si empiezas este mes el calendario realiza primero las clases 1, 2 y 3.

11
DESCANSO

Cocina un plato saludable

 

14
TOTAL BODY
15
CARDIO INTENSO
17
RELAJACION
18
DESCANSO

Toma un cafe con un/a amigo/a

21
TOTAL BODY CARDIO
22
CARDIO INTENSO
24
RELAJACION
25
DESCANSO

Relájate en compañía

28
TOTAL BODY
31
RELAJACIÓN
 
 

Como funciona

Sigue tu rutina diaria

Te proponemos estas rutinas diarias para que te mantengas en forma y saludable!

Busca un lugar tranquilo

Busca tu espacio para ejercitarte donde te sientas relajado y tranquilo.

Apaga distracciones

Apaga la tele, silencia el móvil, cierra el resto de ventanas de tu navegador. ¡Concéntrate!

Con una dieta saludable

Combina las clases con una dieta equilibrada para obtener máximos resultados

Calienta y estira

Realiza un calentamiento antes de cada sesión y estiramientos al terminar.

Escucha tu cuerpo

Detente si sientes algún tipo de dolor o anomalía y realiza los ejercicios en base a tu nivel.
 

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