En este calendario te proponemos rutinas diarias que te ayudarán a seguir el ritmo y mantenerte en forma. Tienen una duración máxima de 45 minutos que te harán cumplir con el objetivo de mantenerte activo y realizar ejercicio diariamente. El mejor complemento para estas rutinas es una dieta equilibrada (que incluya muchas frutas y verduras), una vida no sedentaria, la perseverancia y la motivación. ¡A por ello!
Precios de acceso mensual
España: 5,75 EUR/mes
México: 99 mxn/mes
Colombia: 15.000 cop/mes
Argentina: 99 ars/mes
Chile: 4.000 clp/mes
Resto de países: 5,75 eur/mes
Pasea en compañía
Danza del vientre coreografía completa 20’.
Si empiezas este mes el calendario realiza primero las clases 1, 2 y 3.
Cocina un plato saludable
Toma un cafe con un/a amigo/a
Relájate en compañía
Como funciona |
Sigue tu rutina diariaTe proponemos estas rutinas diarias para que te mantengas en forma y saludable!Busca un lugar tranquiloBusca tu espacio para ejercitarte donde te sientas relajado y tranquilo. |
Apaga distraccionesApaga la tele, silencia el móvil, cierra el resto de ventanas de tu navegador. ¡Concéntrate!Con una dieta saludableCombina las clases con una dieta equilibrada para obtener máximos resultados |
Calienta y estiraRealiza un calentamiento antes de cada sesión y estiramientos al terminar.Escucha tu cuerpoDetente si sientes algún tipo de dolor o anomalía y realiza los ejercicios en base a tu nivel. |
