Calendario de rutinas para noviembre 2020

En este calendario te proponemos rutinas diarias que te ayudarán a seguir el ritmo y mantenerte en forma. Tienen una duración máxima de 45 minutos que te harán cumplir con el objetivo de mantenerte activo y realizar ejercicio diariamente. El mejor complemento para estas rutinas es una dieta equilibrada (puedes leer más sobre las bases de una buena dieta aquí), una vida no sedentaria, la perseverancia y la motivación. ¡A por ello!

Precios de acceso mensual

España: 5,75 EUR/mes
México: 99 mxn/mes
Colombia: 15.000 cop/mes
Argentina: 99 ars/mes
Chile: 4.000 clp/mes
Resto de países: 5,75 eur/mes

Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1
DESCANSO

Lee un buen libro.

5
TOTAL BODY
7
RELAJACION
8
DESCANSO

Cocina un plato que hacia tiempo que te apetecia probar.

12
TOTAL BODY
14
RELAJACION

Danza del vientre 20’ coreografia completa (solo si has realizado las 3 clases anteriores)

15
DESCANSO

Relajate y vive el momento!

18
CARDIO XXL
19
TOTAL BODY
21
RELAJACION
22
DESCANSO

Date un baño relajante.

26
TOTAL BODY
28
RELAJACION
29
DESCANSO

Pasea con un amigo.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Como funciona

Sigue tu rutina diaria

Te proponemos estas rutinas diarias para que te mantengas en forma y saludable!

Busca un lugar tranquilo

Busca tu espacio para ejercitarte donde te sientas relajado y tranquilo.

Apaga distracciones

Apaga la tele, silencia el móvil, cierra el resto de ventanas de tu navegador. ¡Concéntrate!

Con una dieta saludable

Combina las clases con una dieta equilibrada para obtener máximos resultados

Calienta y estira

Realiza un calentamiento antes de cada sesión y estiramientos al terminar.

Escucha tu cuerpo

Detente si sientes algún tipo de dolor o anomalía y realiza los ejercicios en base a tu nivel.

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