Calendario de rutinas para septiembre 2019

En este calendario te proponemos rutinas diarias que te ayudarán a seguir el ritmo y mantenerte en forma. Tienen una duración máxima de 45 minutos que te harán cumplir con el objetivo de mantenerte activo y realizar ejercicio diariamente. El mejor complemento para estas rutinas es una dieta equilibrada (puedes leer más sobre las bases de una buena dieta aquí), una vida no sedentaria, la perseverancia y la motivación. ¡A por ello!

Precios de acceso mensual

España: 5,75 EUR/mes
México: 99 mxn/mes
Colombia: 15.000 cop/mes
Argentina: 99 ars/mes
Chile: 4.000 clp/mes
Resto de países: 5,75 eur/mes

Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1
DESCANSO

Planea el año que tienes por delante.

5
TOTAL BODY
8
DESCANSO

Revisa tus objetivos.

11
CARDIO INTENSO
12
TOTAL BODY
14
RELAJACION
15
DESCANSO

Da un paseo matutino

18
CARDIO INTENSO
19
TOTAL BODY
22
DESCANSO

Ve al cine con un amigo!

25
CARDIO INTENSO
26
TOTAL BODY
28
RELAJACIÓN
29
DESCANSO

Cocina en compañía!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Como funciona

Sigue tu rutina diaria

Te proponemos estas rutinas diarias para que te mantengas en forma y saludable!

Busca un lugar tranquilo

Busca tu espacio para ejercitarte donde te sientas relajado y tranquilo.

Apaga distracciones

Apaga la tele, silencia el móvil, cierra el resto de ventanas de tu navegador. ¡Concéntrate!

Con una dieta saludable

Combina las clases con una dieta equilibrada para obtener máximos resultados

Calienta y estira

Realiza un calentamiento antes de cada sesión y estiramientos al terminar.

Escucha tu cuerpo

Detente si sientes algún tipo de dolor o anomalía y realiza los ejercicios en base a tu nivel.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies