En este calendario te proponemos rutinas diarias que te ayudarán a seguir el ritmo y mantenerte en forma. Tienen una duración máxima de 45 minutos que te harán cumplir con el objetivo de mantenerte activo y realizar ejercicio diariamente. El mejor complemento para estas rutinas es una dieta equilibrada (puedes leer más sobre las bases de una buena dieta aquí), una vida no sedentaria, la perseverancia y la motivación. ¡A por ello!
Precios de acceso mensual
España: 5,75 EUR/mes
México: 99 mxn/mes
Colombia: 15.000 cop/mes
Argentina: 99 ars/mes
Chile: 4.000 clp/mes
Resto de países: 5,75 eur/mes
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
1
ESPALDA SANA
2
BAJO IMPACTO
3
DESCANSO
Planea el año que tienes por delante.
4
TONIFICACION
6
CARDIO
7
TOTAL BODY
8
ESPALDA SANA
9
BAJO IMPACTO
10
DESCANSO
Revisa tus objetivos.
11
TONIFICACION + ESTIRAMIENTOS
13
CARDIO INTENSO
14
TOTAL BODY
15
ESPALDA SANA
16
BAJO IMPACTO
17
DESCANSO
Da un paseo matutino
18
TONIFICACION
20
CARDIO INTENSO
21
TOTAL BODY
22
ESPALDA SANA
23
BAJO IMPACTO
24
DESCANSO
Ve al cine con un amigo!
25
TONIFICACION + ESTIRAMIENTOS
27
CARDIO INTENSO
28
TOTAL BODY
29
BAILE
30
BAJO IMPACTO
Como funciona |
Sigue tu rutina diariaTe proponemos estas rutinas diarias para que te mantengas en forma y saludable!Busca un lugar tranquiloBusca tu espacio para ejercitarte donde te sientas relajado y tranquilo. |
Apaga distraccionesApaga la tele, silencia el móvil, cierra el resto de ventanas de tu navegador. ¡Concéntrate!Con una dieta saludableCombina las clases con una dieta equilibrada para obtener máximos resultados |
Calienta y estiraRealiza un calentamiento antes de cada sesión y estiramientos al terminar.Escucha tu cuerpoDetente si sientes algún tipo de dolor o anomalía y realiza los ejercicios en base a tu nivel. |
