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Más de la mitad de los españoles que se apuntan al gimnasio lo hacen para “lucir tipazo”

Quieres lucir tipazo o mejorar tu salud?

El gluten: todo lo que tienes que saber

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Os explicamos como se comporta el gluten en nuestro organisimo y asi poder tomar una decisión responsable.

5 ejercicios de Alta Intensidad para quemar 300 calorías

Rutina de 20 minutos para trabajar a máxima potencia.

La alimentación en la diabetes

Los diabéticos deben seguir una alimentación normal, equilibrada, variada y suficiente prestando atención al consumo de hidratos de carbono.

Como preparar tu primer triatlón

Te damos algunos consejos y pautas para comenzar con tu primer triatlón

Rutina express: 10 minutos de cardio gluteos

Rutina super eficaz para realizar en casa!

Rutina EXPRESS de brazos – 5 minutos

Te proponemos una rutina intensa de 5 minutos para trabajar los brazos. No es necesario material y no necesitas mucho espacio! solo ropa cómoda y mucha motivación 😉

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Una alimentación saludable significa comer una variedad de alimentos suficientes que nos den los nutrientes que necesita nuestro cuerpo para mantenerse con salud, bien y tener energía. Estos nutrientes pueden ser macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono y grasa) y micronutrientes (vitaminas

5 síntomas de falta de magnesio y 5 alimentos para combatirlo

Tienes calambres musculares? quiza te falte magnesio

Como seguir la dieta cuando sales a cenar

Si salimos fuera de casa a comer o cenar, como regla general solemos pedir platos con muchas calorías y que no acompañan precisamente a nuestra dieta: salsas, patatas, alcohol, postres, etc. Cuando salimos fuera hay que tener en cuenta que las

Clase de yoga para hacer en casa

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Cómo empezar con la operación bikini

Los días soleados son cada vez más abundantes y con la llegada del buen tiempo empezamos a pensar (aún más) en las vacaciones y en días de playa y piscina. Con ello viene asociado el impulso de comenzar la operación bikini.

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Una mala educación postural suele ser la causante de dolores de espalda, cervicales e incluso de problemas de equilibrio y migrañas. El pilates nos ayuda a mejorar la postura de nuestra espalda al tiempo que mejora la fortaleza de nuestros

Calcula tu gasto energético diario

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Saber calcular nuestro gasto energético diario es algo necesario para todos los que pretendemos cuidar nuestra salud mediante una alimentación equilibrada y unas adecuadas rutinas de ejercicio físico. El gasto energético diario de nuestro cuerpo es un dato realmente útil,

Alimentos ricos en proteinas que no echan a perder tu dieta

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Todos sabemos la importancia de ingerir proteínas de calidad cuando queremos mantenernos en forma y tener un buen desempeño a la hora de realizar nuestras rutinas de ejercicios. Hoy os proponemos unos alimentos ricos en proteínas que te ayudaran a

Claves para evitar el efecto rebote

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No vuelvas a ganar esos kilos que has conseguido quitarte con tanto esfuerzo!

Formula para calcular tu grasa corporal

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Las lesiones son posiblemente una de las mayores preocupaciones de los deportistas y resultan ser también la principal escusa de aquellos que la pereza les domina y prefieren no hacer ejercicio. Todo deportista evita sufrir lesiones, básicamente porque estas derivarían

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Vivo en un pais que no es el mio y tener este tipo de opciones para ejercitarme me parce genial!

-- Vanessa Ibarra --

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