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Hábitos saludables para cuidar tu corazón

Según los especialistas, entre uno 80% y un 90% de los infartos se asocian a factores de riesgo modificables a través de hábitos saludables, por lo que resulta indispensable mantener ciertos factores a raya.

Calcula tu Indice de Masa Corporal (IMC)

El Indice de Masa Corporal (IMC) es el indicador mas utilizado para calcular el sobrepeso y obesidad. Se calcula dividiendo el peso en kilos por el cuadrado de la altura en metros (kg/m2) La fórmula es la siguiente: IMC =

¿Qué es la dieta cetogénica?

La dieta cetogénica es una dieta muy baja en hidratos de carbono y alta en proteínas de calidad y grasas buenas, consiguiendo hacer que cuando se sigue durante un tiempo prolongado, nuestro cuerpo queme grasa para producir energía. Lo cierto

Fuentes de proteína vegetal

Hoy queremos hablar de las proteínas de origen vegetal, que deben formar parte de una alimentacion saludable, no solo para vegetarianos sino para poblacion general pues son muchos los nutrientes que nos aportan y muy poco el impacto ecológico que

Deporte en cuarentena

Calendario de actividades para realizar en casa!

Receta de tortitas de avena «fit»

¿Quieres empezar el día con energía? Te proponemos un desayuno que te encantará, además de ser saludable, saciante y apetitoso. ¿Alguien da mas? Si tienes una sartén grande no tardaras nada en prepararlas. Es otra idea para comer avena de

¿Es tan perjudicial el aceite de palma?

Galletas de desayuno

No todos los aceites y grasas vegetales son iguales y sus efectos sobre la salud de los consumidores también son bastante diferentes. Mientras algunos tienen un perfil que podría definirse como saludable, el consumo de otros están asociados al incremento

Diferencia entre índice glucémico y carga glucémica

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El índice glucémico es un indicador del aumento de la gluclosa en sangre que dan los alimentos. La carga glucémica relaciona este índice con la cantidad de hidratos de carbono del alimento.

Importancia del deporte durante el embarazo

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El ejercicio tiene innumerables beneficios en el bienestar físico y emocional de uno. Y, durante el embarazo, no podía ser menos. El ejercicio antes, durante y después del embarazo tiene cualidades únicas que pueden mejorar cada etapa del proceso. De

El mejor plan de entrenamiento para principiantes con bicicleta estatica

Te proponemos un plan de entrenamiento con bicicleta estatica.

¿Debes hacer cardio antes o después de entrenar con pesas?

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La meta que te propongas dictará si debes hacer cardio antes o después de entrenar con pesas, así que debes decidir qué componente de la aptitud física es más importante: desarrollar resistencia cardiorrespiratoria o desarrollar fuerza muscular. Para la mayoría

Hacer deporte podría reducir el riesgo de padecer cáncer en un 40%

– Con motivo del Día Mundial contra el Cáncer, el comparador de seguros de salud Acierto.com analiza los beneficios de hacer deporte antes, durante y después de esta enfermedad Como cada año, el 4 de febrero se celebra el Día

Deportes en pareja, la solución para motivarse a hacer ejercicio

Rutina HIIT 15 minutos

Te falta motivacion? encuentra a un amigo y haz deporte en pareja!

Más de la mitad de los españoles que se apuntan al gimnasio lo hacen para «lucir tipazo»

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Quieres lucir tipazo o mejorar tu salud?

El gluten: todo lo que tienes que saber

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Os explicamos como se comporta el gluten en nuestro organisimo y asi poder tomar una decisión responsable.

5 ejercicios de Alta Intensidad para quemar 300 calorías

Rutina de 20 minutos para trabajar a máxima potencia.

La alimentación en la diabetes

Los diabéticos deben seguir una alimentación normal, equilibrada, variada y suficiente prestando atención al consumo de hidratos de carbono.

Como preparar tu primer triatlón

Te damos algunos consejos y pautas para comenzar con tu primer triatlón

Rutina express: 10 minutos de cardio gluteos

Rutina super eficaz para realizar en casa!

Rutina EXPRESS de brazos – 5 minutos

Te proponemos una rutina intensa de 5 minutos para trabajar los brazos. No es necesario material y no necesitas mucho espacio! solo ropa cómoda y mucha motivación 😉

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