Este plan es de 4 semanas, aunque se puede ampliar todo el tiempo que se desee hasta alcanzar el objetivo deseado. Lo ideal para mejorar tu flexibilidad es realizar actividades de estiramientos y apoyarte en otras que mejoren también tu tonicidad muscular. Recomendamos hacer no más de una clase al día. Puedes distribuirte las clases el día de la semana que más te convenga. Te recomendamos que tengas en cuenta tus actividades diarias y anotes tu plan en el calendario antes de comenzar. No olvides que el mejor acompañamiento para este plan es la persistencia. ¡Mucha suerte!
- Primera semana: 2 clases de yoga (45min) y 1 clase de fortalece tu espalda (15min).
- Segunda semana: 2 clases de yoga (45min) y 1 clase de GAP (20min).
- Tercera semana: 2 clases de yoga (45min) y 1 clase de abdominales (15min).
- Cuarta semana: 2 clases de yoga (45min) y 1 clase de GAP (20min).
