El tiempo que cada persona debe realizar ejercicio debe ser acorde a sus objetivos: perder peso, ponerse en forma, etc. Siempre se debe fijar una meta y mantener los objetivos.
-
Estira
en la oficina
10 min. -
Fortalece tu espalda
20 min. -
GAP
20 min. -
Abdominales
15 min. -
Alta Intensidad
15 min. -
Baile Cardio
20 min. -
Aerodance
45 min. -
Pilates
45 min. -
Yoga
45 min.
abdominales
¿Cuantas calorías necesita tu cuerpo?
Si quieres adelgazar es conveniente que sepas las calorías que tu cuerpo necesita diariamente. En base a esto, podrás elaborar tus menús adecuadamente o añadir mayor intensidad a tus entrenamientos.
Adiós al dolor de cuello cuando realizamos abdominales
¿Has sentido algún tipo de dolor o tensión en el cuello cuando haces abdominales? Estos 5 consejos te ayudarán a evitarlo.
Mejorar tu postura corporal mejorará tu salud
Mantener una buena postura corporal nos beneficia la salud mucho más de lo que creemos. Si nos mantenemos erguidos y con la espalda recta evitaremos problemas musculares y de columna, una buena oxigenación y una mejor apariencia.
Claves para elegir tu deporte ideal
No todos tenemos los mismos gustos ni todos los deportes son iguales. Para no abandonar el gym y tirar la toalla lo mejor es buscar nuestro deporte ideal.
