adelgazar

Más de la mitad de los españoles que se apuntan al gimnasio lo hacen para «lucir tipazo»

Quieres lucir tipazo o mejorar tu salud?

5 ejercicios de Alta Intensidad para quemar 300 calorías

Rutina de 20 minutos para trabajar a máxima potencia.

Rutina express: 10 minutos de cardio gluteos

Rutina super eficaz para realizar en casa!

¿Qué significa comer sano?

¿Qué significa comer sano?

Una alimentación saludable significa comer una variedad de alimentos suficientes que nos den los nutrientes que necesita nuestro cuerpo para mantenerse con salud, bien y tener energía. Estos nutrientes pueden ser macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono y grasa) y micronutrientes (vitaminas

Como seguir la dieta cuando sales a cenar

Si salimos fuera de casa a comer o cenar, como regla general solemos pedir platos con muchas calorías y que no acompañan precisamente a nuestra dieta: salsas, patatas, alcohol, postres, etc. Cuando salimos fuera hay que tener en cuenta que las

Cómo empezar con la operación bikini

Los días soleados son cada vez más abundantes y con la llegada del buen tiempo empezamos a pensar (aún más) en las vacaciones y en días de playa y piscina. Con ello viene asociado el impulso de comenzar la operación bikini.

Alimentos saciantes bajos en calorías

Alimentos saciantes bajos en calorías

A menudo la barrera que se interpone entre nuestros hábitos alimentarios y una alimentación sana es algo tan simple como la saciedad. Una alimentación saludable depende de la calidad de los alimentos y los nutrientes que aportan, pero también de

Smoothie de manzana, platano y yogur

batido platano

Smoothie energético y delicioso para afrontar tu día!

Por qué el ayuno no ayuda a adelgazar

¿Qué le pasa a tu cuerpo si dejas de comer? Te explicamos por qué dejar de comer no es recomendable para adelgazar.

4 Ejercicios para eliminar peso

Rutina de ejercicios para perder peso en casa.

Hidratos de carbono, ¿sí o no?

pasta linguine

La eterna pregunta sobre los hidratos de carbono. Te encantará la respuesta!

Belén Rodríguez: «Las dietas milagro no existen»

Belén Rodriguez, experta en nutrición deportiva, nos cuenta la distribución de alimentos por comidas y las pautas a seguir para llevar una alimentación saludable.

Rutina para fortalecer la cintura (20 minutos)

Rutina CORE

Hoy queremos traeros una rutina para fortalecer y adelgaza la cintura. A partir de los 30 años se hace difícil luchar contra el temido michelín/flotador y tenemos que esforzarnos cada vez más en cuidar nuestra alimentación y hacer ejercicio. Queremos

Trucos para acelerar tu metabolismo

metabolismo mas rapido

Nuestras circunstancias personales (edad, peso, altura, actividad física) intervienen activamente en la velocidad de nuestro metabolismo, no obstante hay algunas pequeñas pautas que pueden marcar una gran diferencia

Circuito quema-grasa intenso para perder peso (15 minutos)

Circuito con 5 ejercicios combinados de cardio y tonificación.

Rutina TABATA para bajar de peso en menos tiempo

Entrenamiento de 4 minutos de máximo rendimiento con máximos resultados

3 claves para evitar engordar

chica corriendo sobre fondo blanco

Te damos unos consejos sencillos para ganarle la batalla a la báscula!

10 consejos para perder peso ¡y mantenerte! [Y no son los de siempre]

Todos sabemos lo que cuesta perder peso y además mantenerlo… En este post te damos 10 consejos para que lo logres.

Entradas

Contáctanos

E-mail: info@gym-in.com
Skype: usuario "gym-in"

Leer más

RUTINAS MES A MES

Descubre nuestro calendario con rutinas diarias que te harán ponerte las pilas!

Leer más

LO QUE OPINAN NUESTROS CLIENTES

Vivo en un pais que no es el mio y tener este tipo de opciones para ejercitarme me parce genial!

-- Vanessa Ibarra --

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies