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Deportes en pareja, la solución para motivarse a hacer ejercicio

Rutina HIIT 15 minutos

Te falta motivacion? encuentra a un amigo y haz deporte en pareja!

Más de la mitad de los españoles que se apuntan al gimnasio lo hacen para «lucir tipazo»

Quieres lucir tipazo o mejorar tu salud?

5 ejercicios de Alta Intensidad para quemar 300 calorías

Rutina de 20 minutos para trabajar a máxima potencia.

Rutina express: 10 minutos de cardio gluteos

Rutina super eficaz para realizar en casa!

Rutina EXPRESS de brazos – 5 minutos

Te proponemos una rutina intensa de 5 minutos para trabajar los brazos. No es necesario material y no necesitas mucho espacio! solo ropa cómoda y mucha motivación 😉

Cómo empezar con la operación bikini

Los días soleados son cada vez más abundantes y con la llegada del buen tiempo empezamos a pensar (aún más) en las vacaciones y en días de playa y piscina. Con ello viene asociado el impulso de comenzar la operación bikini.

Claves para evitar lesiones

Claves para evitar lesiones - by Pixabay

Las lesiones son posiblemente una de las mayores preocupaciones de los deportistas y resultan ser también la principal escusa de aquellos que la pereza les domina y prefieren no hacer ejercicio. Todo deportista evita sufrir lesiones, básicamente porque estas derivarían

5 cambios para ponerte «fit»

5 cambios para ponerte "fit" - by Pixabay

Si tenemos una vida sedentaria, o llevamos tiempo sin poder practicar deporte y hemos perdido nuestras rutinas de ejercicios, es muy posible que nos sintamos agotados la mayor parte del día, faltos de energía o incluso de ánimos. Muchas veces incluso a disgusto con nosotros mismos.

4 Ejercicios para eliminar peso

Rutina de ejercicios para perder peso en casa.

Rutina para fortalecer la cintura (20 minutos)

Rutina CORE

Hoy queremos traeros una rutina para fortalecer y adelgaza la cintura. A partir de los 30 años se hace difícil luchar contra el temido michelín/flotador y tenemos que esforzarnos cada vez más en cuidar nuestra alimentación y hacer ejercicio. Queremos

Trucos para acelerar tu metabolismo

metabolismo mas rapido

Nuestras circunstancias personales (edad, peso, altura, actividad física) intervienen activamente en la velocidad de nuestro metabolismo, no obstante hay algunas pequeñas pautas que pueden marcar una gran diferencia

Circuito quema-grasa intenso para perder peso (15 minutos)

Circuito con 5 ejercicios combinados de cardio y tonificación.

Rutina TABATA para bajar de peso en menos tiempo

Entrenamiento de 4 minutos de máximo rendimiento con máximos resultados

3 claves para evitar engordar

chica corriendo sobre fondo blanco

Te damos unos consejos sencillos para ganarle la batalla a la báscula!

Ejercicio a intervalos para atacar la grasa localizada [con vídeo-sesión HIIT de 15 minutos]

Hoy te explicamos en qué consiste el entrenamiento HIIT, uno de los métodos más eficaces para trabajar tu cuerpo y librarte de la grasa localizada.

Ejercicios de estiramientos para hacer en casa

Ejercicios de estiramientos para realizar después de tus sesiones de ejercicio.

3 ejercicios de piernas para hacer en casa

Tres ejercicios de piernas que te harán trabajar de una manera completa.

Tu cuerpo, la mejor herramienta para entrenar

Te contamos las grandes ventajas de entrenarte con lo que dispones, sin tener que invertir ni dinero ni energía en comprar costosos aparatos o asistir al gimnasio tradicional.

Ejercicios de calentamiento general

Antes de comenzar una sesión de ejercicios es importante realizar un calentamiento que nos prepare para la sesión. Así evitaremos lesiones y otras dolencias.

Como evitar los calambres al hacer deporte

Como evitar calambres

A todos nos ha pasado: empiezas a hacer una actividad física moderada y de pronto, ¡zas! notas un pinzamiento acompañado por un ligero dolor en algun lugar de las extremidades. Normalmente sucede en la parte posterior de las piernas (gemelos),

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Vivo en un pais que no es el mio y tener este tipo de opciones para ejercitarme me parce genial!

-- Vanessa Ibarra --

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