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Hábitos saludables para cuidar tu corazón

Según los especialistas, entre uno 80% y un 90% de los infartos se asocian a factores de riesgo modificables a través de hábitos saludables, por lo que resulta indispensable mantener ciertos factores a raya.

Importancia del deporte durante el embarazo

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El ejercicio tiene innumerables beneficios en el bienestar físico y emocional de uno. Y, durante el embarazo, no podía ser menos. El ejercicio antes, durante y después del embarazo tiene cualidades únicas que pueden mejorar cada etapa del proceso. De

Deportes en pareja, la solución para motivarse a hacer ejercicio

Rutina HIIT 15 minutos

Te falta motivacion? encuentra a un amigo y haz deporte en pareja!

Más de la mitad de los españoles que se apuntan al gimnasio lo hacen para «lucir tipazo»

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5 ejercicios de Alta Intensidad para quemar 300 calorías

Rutina de 20 minutos para trabajar a máxima potencia.

Rutina express: 10 minutos de cardio gluteos

Rutina super eficaz para realizar en casa!

Rutina EXPRESS de brazos – 5 minutos

Te proponemos una rutina intensa de 5 minutos para trabajar los brazos. No es necesario material y no necesitas mucho espacio! solo ropa cómoda y mucha motivación 😉

Cómo empezar con la operación bikini

Los días soleados son cada vez más abundantes y con la llegada del buen tiempo empezamos a pensar (aún más) en las vacaciones y en días de playa y piscina. Con ello viene asociado el impulso de comenzar la operación bikini.

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Las lesiones son posiblemente una de las mayores preocupaciones de los deportistas y resultan ser también la principal escusa de aquellos que la pereza les domina y prefieren no hacer ejercicio. Todo deportista evita sufrir lesiones, básicamente porque estas derivarían

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Si tenemos una vida sedentaria, o llevamos tiempo sin poder practicar deporte y hemos perdido nuestras rutinas de ejercicios, es muy posible que nos sintamos agotados la mayor parte del día, faltos de energía o incluso de ánimos. Muchas veces incluso a disgusto con nosotros mismos.

4 Ejercicios para eliminar peso

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Rutina para fortalecer la cintura (20 minutos)

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Hoy queremos traeros una rutina para fortalecer y adelgaza la cintura. A partir de los 30 años se hace difícil luchar contra el temido michelín/flotador y tenemos que esforzarnos cada vez más en cuidar nuestra alimentación y hacer ejercicio. Queremos

Trucos para acelerar tu metabolismo

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Nuestras circunstancias personales (edad, peso, altura, actividad física) intervienen activamente en la velocidad de nuestro metabolismo, no obstante hay algunas pequeñas pautas que pueden marcar una gran diferencia

Circuito quema-grasa intenso para perder peso (15 minutos)

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Rutina TABATA para bajar de peso en menos tiempo

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3 claves para evitar engordar

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Te damos unos consejos sencillos para ganarle la batalla a la báscula!

Ejercicio a intervalos para atacar la grasa localizada [con vídeo-sesión HIIT de 15 minutos]

Hoy te explicamos en qué consiste el entrenamiento HIIT, uno de los métodos más eficaces para trabajar tu cuerpo y librarte de la grasa localizada.

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Tres ejercicios de piernas que te harán trabajar de una manera completa.

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Te contamos las grandes ventajas de entrenarte con lo que dispones, sin tener que invertir ni dinero ni energía en comprar costosos aparatos o asistir al gimnasio tradicional.

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