dieta

Más de la mitad de los españoles que se apuntan al gimnasio lo hacen para «lucir tipazo»

entrenar con pesas

Quieres lucir tipazo o mejorar tu salud?

El gluten: todo lo que tienes que saber

pan

Os explicamos como se comporta el gluten en nuestro organisimo y asi poder tomar una decisión responsable.

¿Qué significa comer sano?

¿Qué significa comer sano?

Una alimentación saludable significa comer una variedad de alimentos suficientes que nos den los nutrientes que necesita nuestro cuerpo para mantenerse con salud, bien y tener energía. Estos nutrientes pueden ser macronutrientes (proteínas, hidratos de carbono y grasa) y micronutrientes (vitaminas

Como seguir la dieta cuando sales a cenar

Si salimos fuera de casa a comer o cenar, como regla general solemos pedir platos con muchas calorías y que no acompañan precisamente a nuestra dieta: salsas, patatas, alcohol, postres, etc. Cuando salimos fuera hay que tener en cuenta que las

Alimentación para deportistas

Alimentación para deportistas

Todo deportista termina preocupándose por su alimentación, lo que le lleva a buscar información de todas las fuentes posibles pero que no siempre son fiables. Una fuente de fiar es la Guía de alimentación, nutrición e hidratación en el deporte

Cómo empezar con la operación bikini

Los días soleados son cada vez más abundantes y con la llegada del buen tiempo empezamos a pensar (aún más) en las vacaciones y en días de playa y piscina. Con ello viene asociado el impulso de comenzar la operación bikini.

Calcula tu gasto energético diario

calcula gasto energetico - by pixabay

Saber calcular nuestro gasto energético diario es algo necesario para todos los que pretendemos cuidar nuestra salud mediante una alimentación equilibrada y unas adecuadas rutinas de ejercicio físico. El gasto energético diario de nuestro cuerpo es un dato realmente útil,

Alimentos ricos en proteinas que no echan a perder tu dieta

huevo

Todos sabemos la importancia de ingerir proteínas de calidad cuando queremos mantenernos en forma y tener un buen desempeño a la hora de realizar nuestras rutinas de ejercicios. Hoy os proponemos unos alimentos ricos en proteínas que te ayudaran a

Alimentos saciantes bajos en calorías

Alimentos saciantes bajos en calorías

A menudo la barrera que se interpone entre nuestros hábitos alimentarios y una alimentación sana es algo tan simple como la saciedad. Una alimentación saludable depende de la calidad de los alimentos y los nutrientes que aportan, pero también de

Smoothie de manzana, platano y yogur

batido platano

Smoothie energético y delicioso para afrontar tu día!

Por qué el ayuno no ayuda a adelgazar

¿Qué le pasa a tu cuerpo si dejas de comer? Te explicamos por qué dejar de comer no es recomendable para adelgazar.

Belén Rodríguez: «Las dietas milagro no existen»

Belén Rodriguez, experta en nutrición deportiva, nos cuenta la distribución de alimentos por comidas y las pautas a seguir para llevar una alimentación saludable.

Apuesta por los carbohidratos complejos

carbohidratos

¿Cual es la diferencia entre los hidratos de carbono simples o complejos? ¿por qué son mejores unos que otros?

La quinoa, un alimento de lo más completo

Descubre todas las propiedades y beneficios de este gran alimento.

Alimentos que nos hinchan el abdomen

Seguro que más de una vez te has preguntado por qué tienes más barriga por la noche que por la mañana. O quieres saber por qué que por más que realices ejercicios de fortalecimiento de la parte abdominal, no consigues

¿Subes de peso sin motivo aparente? Puede que estés haciendo esto…

comer sin conciencia

Errores más comunes que realizamos sin darnos cuenta que pueden estar echando a perder nuestra dieta.

Trucos para acelerar tu metabolismo

metabolismo mas rapido

Nuestras circunstancias personales (edad, peso, altura, actividad física) intervienen activamente en la velocidad de nuestro metabolismo, no obstante hay algunas pequeñas pautas que pueden marcar una gran diferencia

Leche de avena – todo lo que tienes que saber

Beneficios de la leche de avena y una receta para preparar esta rica bebida.

7 alimentos que no deben faltar en tu dieta

dieta sana comida saludable

Aguacate, frutos secos, aceite de oliva, pescado… Come sano e introduce estos 7 alimentos en tu menú.

5 bebidas saludables que te ayudan a bajar de peso

¡Prepáralas tú mismo! El complemento perfecto a una dieta equilibrada.

Entradas

Contáctanos

E-mail: info@gym-in.com
Skype: usuario "gym-in"

Leer más

RUTINAS MES A MES

Descubre nuestro calendario con rutinas diarias que te harán ponerte las pilas!

Leer más

LO QUE OPINAN NUESTROS CLIENTES

Vivo en un pais que no es el mio y tener este tipo de opciones para ejercitarme me parce genial!

-- Vanessa Ibarra --

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies