ejercicio

Hábitos saludables para cuidar tu corazón

Según los especialistas, entre uno 80% y un 90% de los infartos se asocian a factores de riesgo modificables a través de hábitos saludables, por lo que resulta indispensable mantener ciertos factores a raya.

Diferencia entre índice glucémico y carga glucémica

alimentacion saludable

El índice glucémico es un indicador del aumento de la gluclosa en sangre que dan los alimentos. La carga glucémica relaciona este índice con la cantidad de hidratos de carbono del alimento.

¿Debes hacer cardio antes o después de entrenar con pesas?

entrenar con pesas

La meta que te propongas dictará si debes hacer cardio antes o después de entrenar con pesas, así que debes decidir qué componente de la aptitud física es más importante: desarrollar resistencia cardiorrespiratoria o desarrollar fuerza muscular. Para la mayoría

Más de la mitad de los españoles que se apuntan al gimnasio lo hacen para «lucir tipazo»

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Quieres lucir tipazo o mejorar tu salud?

5 ejercicios de Alta Intensidad para quemar 300 calorías

Rutina de 20 minutos para trabajar a máxima potencia.

Rutina express: 10 minutos de cardio gluteos

Rutina super eficaz para realizar en casa!

Rutina EXPRESS de brazos – 5 minutos

Te proponemos una rutina intensa de 5 minutos para trabajar los brazos. No es necesario material y no necesitas mucho espacio! solo ropa cómoda y mucha motivación 😉

5 cambios para ponerte «fit»

5 cambios para ponerte "fit" - by Pixabay

Si tenemos una vida sedentaria, o llevamos tiempo sin poder practicar deporte y hemos perdido nuestras rutinas de ejercicios, es muy posible que nos sintamos agotados la mayor parte del día, faltos de energía o incluso de ánimos. Muchas veces incluso a disgusto con nosotros mismos.

Por qué el ayuno no ayuda a adelgazar

¿Qué le pasa a tu cuerpo si dejas de comer? Te explicamos por qué dejar de comer no es recomendable para adelgazar.

Hidratos de carbono, ¿sí o no?

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La eterna pregunta sobre los hidratos de carbono. Te encantará la respuesta!

4 ejercicios súper efectivos para endurecer los glúteos

Rutina para fortalecer los gluteos

Rutina de 15 minutos de fortalecimiento de glúteos para realizar en casa

Consejos para regresar al ejercicio después de las vacaciones

Ejercicio en casa

Las vacaciones de verano son una época muy importante para cuidar nuestra salud, ya que nos permite desconectar de las rutinas diarias que nos infunden estrés y nos ofrece la oportunidad de entrar en contacto con la naturaleza de una

Belén Rodríguez: «Las dietas milagro no existen»

Belén Rodriguez, experta en nutrición deportiva, nos cuenta la distribución de alimentos por comidas y las pautas a seguir para llevar una alimentación saludable.

La respiración al realizar abdominales

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Maximiza el trabajo abdominal con una respiración apropiada.

Rutina para fortalecer la cintura (20 minutos)

Rutina CORE

Hoy queremos traeros una rutina para fortalecer y adelgaza la cintura. A partir de los 30 años se hace difícil luchar contra el temido michelín/flotador y tenemos que esforzarnos cada vez más en cuidar nuestra alimentación y hacer ejercicio. Queremos

Trucos para acelerar tu metabolismo

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Nuestras circunstancias personales (edad, peso, altura, actividad física) intervienen activamente en la velocidad de nuestro metabolismo, no obstante hay algunas pequeñas pautas que pueden marcar una gran diferencia

Los 33 mejores maratones para 2016

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7 alimentos que no deben faltar en tu dieta

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Hoy te explicamos en qué consiste el entrenamiento HIIT, uno de los métodos más eficaces para trabajar tu cuerpo y librarte de la grasa localizada.

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