ejercicios en casa

Deporte en cuarentena

Calendario de actividades para realizar en casa!

Hacer deporte podría reducir el riesgo de padecer cáncer en un 40%

– Con motivo del Día Mundial contra el Cáncer, el comparador de seguros de salud Acierto.com analiza los beneficios de hacer deporte antes, durante y después de esta enfermedad Como cada año, el 4 de febrero se celebra el Día

Rutina EXPRESS de brazos – 5 minutos

Te proponemos una rutina intensa de 5 minutos para trabajar los brazos. No es necesario material y no necesitas mucho espacio! solo ropa cómoda y mucha motivación 😉

Cómo empezar con la operación bikini

Los días soleados son cada vez más abundantes y con la llegada del buen tiempo empezamos a pensar (aún más) en las vacaciones y en días de playa y piscina. Con ello viene asociado el impulso de comenzar la operación bikini.

Rutina de gluteos, abdominales y piernas (video de 20 minutos)

video GAP 25 minutos

Rutina super eficaz para trabajar el tren inferior.

Rutina clasica de gluteos (15 minutos)

Ejercicios en casa

Hoy os traemos una rutina de gluteos con ejercicios clasicos que no por clasicos son menos efectivos. Son de nivel medio, es decir, algo duros si no estas acostumbrado a trabajar tus gluteos. No obstante son super efectivos y si eres

Rutina de tonificacion TOTAL BODY (video 25 minutos)

25 minutos de alta intensidad para tonificar todo el cuerpo!

Piernas de acero con esta rutina HIIT (15 minutos)

Rutina HIIT 15 minutos

Hoy estamos muy emocionados con esta nueva herramienta! Se trata de «crea tu rutina» (www.creaturutina.es), una aplicacion que te permite crear un monton de rutinas peronalizadas de manera super sencilla. Os hemos creado esta especial de piernas. Os explicamos como

4 Ejercicios para eliminar peso

Rutina de ejercicios para perder peso en casa.

4 ejercicios súper efectivos para endurecer los glúteos

Rutina para fortalecer los gluteos

Rutina de 15 minutos de fortalecimiento de glúteos para realizar en casa

Rutina para fortalecer la cintura (20 minutos)

Rutina CORE

Hoy queremos traeros una rutina para fortalecer y adelgaza la cintura. A partir de los 30 años se hace difícil luchar contra el temido michelín/flotador y tenemos que esforzarnos cada vez más en cuidar nuestra alimentación y hacer ejercicio. Queremos

Rutina para fortalecer el CORE en casa [20 minutos]

Ejercicios en casa para fortalecer CORE

20 minutos de trabajo efectivo para tu CORE

4 ejercicios para fortalecer las rodillas

En este post os proponemos unos sencillos ejercicios que te ayudaran a combatir el dolor de rodillas.

Adiós a los brazos flácidos con esta rutina

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En el post de hoy, te damos 4 ejercicios para brazos que te harán tonificarlos y fortificarlos.

¿Se puede tonificar el glúteo únicamente con ejercicios caseros?

Te proponemos algunos ejercicios para tonificar tus glúteos de manera eficiente.

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Fuentes de proteína vegetal

Indice glucémico vs carga glucémica

Qué es la dieta cetogénica?

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