
– Con motivo del Día Mundial contra el Cáncer, el comparador de seguros de salud Acierto.com analiza los beneficios de hacer deporte antes, durante y después de esta enfermedad Como cada año, el 4 de febrero se celebra el Día…
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Te contamos las grandes ventajas de entrenarte con lo que dispones, sin tener que invertir ni dinero ni energía en comprar costosos aparatos o asistir al gimnasio tradicional.
¿Quién no ha sentido una necesidad creciente de comerse en un determinado momento una tableta de chocolate, un donut o postre con muchísima nata? Reconozcámoslo, nos ha pasado a todos. Eso no significa que cada vez que sintamos esa necesidad…
El tiempo que cada persona debe realizar ejercicio debe ser acorde a sus objetivos: perder peso, ponerse en forma, etc. Siempre se debe fijar una meta y mantener los objetivos.
Si quieres adelgazar es conveniente que sepas las calorías que tu cuerpo necesita diariamente. En base a esto, podrás elaborar tus menús adecuadamente o añadir mayor intensidad a tus entrenamientos.
¿Te has dado cuenta de que cuando realizas ejercicios aeróbicos, mejoras tu capacidad cardiovascular, aumentas la resistencia y descansas mejor? Si además consigues hacer esto pasándotelo bomba, el ejercicio es completo.
¿No te has dado cuenta de que al hacer deporte tu mente también descansa? Está comprobado que es así. Es por ello que es importante ser conscientes de que lo que beneficia al cuerpo también afectará a la mente y viceversa.
¿No te has dado cuenta de que hay personas felices por naturaleza? La felicidad es una cuestión de actitud. Todos tenemos problemas, pérdidas, éxitos y fracasos, pero cómo los afrontemos es vital para nuestra felicidad.
Ya sabemos que Pilates nos ayuda a fortalecer la espalda, tonificar el abdomen, mejorar la capacidad respiratoria y un aumento de la flexibilidad y la salud muscular, pero ¿cuales son los beneficios que no conocemos?
Las personas que están en buena forma física y que se mantienen activas durante toda la semana contraen menos resfriados. Y cuando se constipan, sus síntomas son bastante más leves de lo habitual.
¿Sabías que durmiendo también se queman grasas? Además, cuanto mejor y más profundamente duermas, mas quemas. Durmiendo 5 horas perdemos la mitad de grasas que durmiendo 8 horas.
No todos tenemos los mismos gustos ni todos los deportes son iguales. Para no abandonar el gym y tirar la toalla lo mejor es buscar nuestro deporte ideal.
Existen estudios que demuestran que la practica habitual de deporte provoca la secreción de endorfinas, por lo que tras realizar el ejercicio uno se siente mejor, más animado y con energía.
Si quieres ponerte en forma deberás adquirir buenos hábitos, y eso sólo se consigue con esfuerzo y dedicación. Aquí tienes unas pequeñas claves que te ayudarán a avanzar en el camino hacia una vida larga y saludable.