fortalecer la espalda

Cómo nos ayuda el pilates a fortalecer la espalda

Una mala educación postural suele ser la causante de dolores de espalda, cervicales e incluso de problemas de equilibrio y migrañas. El pilates nos ayuda a mejorar la postura de nuestra espalda al tiempo que mejora la fortaleza de nuestros

Técnica de los abdominales cruzados

Como conseguir una buena técnica de espalda, brazos, cuello y abdomen para realizar correctamente los abdominales cruzados.

¿Yoga o Pilates? Esa es la cuestión

clases yoga pilates online

Todo lo que tienes que saber sobre Yoga y Pilates para elegir la disciplina que más se adapte a ti.

Rutina de 15 minutos para tonificar los brazos

Ejercicios sencillos que podrás realizar en casa para tener unos brazos tonificados

¿Cuantas calorías necesita tu cuerpo?

Si quieres adelgazar es conveniente que sepas las calorías que tu cuerpo necesita diariamente. En base a esto, podrás elaborar tus menús adecuadamente o añadir mayor intensidad a tus entrenamientos.

Adiós al dolor de cuello cuando realizamos abdominales

Como realizar abdominales

¿Has sentido algún tipo de dolor o tensión en el cuello cuando haces abdominales? Estos 5 consejos te ayudarán a evitarlo.

Seis beneficios que no conocías de pilates

Ya sabemos que Pilates nos ayuda a fortalecer la espalda, tonificar el abdomen, mejorar la capacidad respiratoria y un aumento de la flexibilidad y la salud muscular, pero ¿cuales son los beneficios que no conocemos?

Mejorar tu postura corporal mejorará tu salud

Mantener una buena postura corporal nos beneficia la salud mucho más de lo que creemos. Si nos mantenemos erguidos y con la espalda recta evitaremos problemas musculares y de columna, una buena oxigenación y una mejor apariencia.

Practica deporte y vence el resfriado

Las personas que están en buena forma física y que se mantienen activas durante toda la semana contraen menos resfriados. Y cuando se constipan, sus síntomas son bastante más leves de lo habitual.

Falsos mitos del deporte

Todos los hemos escuchado muchas veces, y hay quienes aseguran que son ciertos. A continuación te detallamos una serie de falsos mitos que no debes creer sobre el deporte.

Cómo prevenir los dolores de espalda

Todos los hemos padecido alguna vez. Aquí te damos unos pequeños consejos para que te deshagas de ellos para siempre.

Diez buenos consejos para ponerte en forma

Si quieres ponerte en forma deberás adquirir buenos hábitos, y eso sólo se consigue con esfuerzo y dedicación. Aquí tienes unas pequeñas claves que te ayudarán a avanzar en el camino hacia una vida larga y saludable.

Contra la rutina, ejercicio

El mejor remedio ante los desafíos y el ajetreo de la vida moderna es, según los expertos, una cuidada y constante actividad física.

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LO QUE OPINAN NUESTROS CLIENTES

Vivo en un pais que no es el mio y tener este tipo de opciones para ejercitarme me parce genial!

-- Vanessa Ibarra --

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