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La frecuencia cardíaca máxima es un indicador que utilizamos para calcular la intensidad del entrenamiento. A grosso modo significa a cuantas pulsaciones puede funcionar nuestro corazón en su máxima capacidad. En base a este calculo se pueden calcular entrenamientos moderados,…
A todos nos ha pasado: empiezas a hacer una actividad física moderada y de pronto, ¡zas! notas un pinzamiento acompañado por un ligero dolor en algun lugar de las extremidades. Normalmente sucede en la parte posterior de las piernas (gemelos),…
Para quemar grasa, debemos mantenernos en una frecuencia cardíaca máxima de entre 60 y 70%. Calcula cuantas pulsaciones por minuto debes tener si quieres quemar grasa más eficazmente.
