grasas

Alimentación para deportistas

Alimentación para deportistas

Todo deportista termina preocupándose por su alimentación, lo que le lleva a buscar información de todas las fuentes posibles pero que no siempre son fiables. Una fuente de fiar es la Guía de alimentación, nutrición e hidratación en el deporte

Calcula tu gasto energético diario

calcula gasto energetico - by pixabay

Saber calcular nuestro gasto energético diario es algo necesario para todos los que pretendemos cuidar nuestra salud mediante una alimentación equilibrada y unas adecuadas rutinas de ejercicio físico. El gasto energético diario de nuestro cuerpo es un dato realmente útil,

Por qué el ayuno no ayuda a adelgazar

¿Qué le pasa a tu cuerpo si dejas de comer? Te explicamos por qué dejar de comer no es recomendable para adelgazar.

Alimentos que nos hinchan el abdomen

Seguro que más de una vez te has preguntado por qué tienes más barriga por la noche que por la mañana. O quieres saber por qué que por más que realices ejercicios de fortalecimiento de la parte abdominal, no consigues

Trucos para acelerar tu metabolismo

metabolismo mas rapido

Nuestras circunstancias personales (edad, peso, altura, actividad física) intervienen activamente en la velocidad de nuestro metabolismo, no obstante hay algunas pequeñas pautas que pueden marcar una gran diferencia

Causas y pautas para evitar la retención de líquidos

La retención de líquidos es un problema que afecta a gran cantidad de la población incluyendo muchas veces a los deportistas. ¿Qué es lo que causa la retenció de líquidos y cómo podemos evitarla? Principales causas La retención de líquidos

Pautas clave para eliminar la celulitis

contra celulitis

Descubre las claves para prevenir y luchar contra la temida celulitis.

Calcula tu frecuencia cardíaca máxima

Para quemar grasa, debemos mantenernos en una frecuencia cardíaca máxima de entre 60 y 70%. Calcula cuantas pulsaciones por minuto debes tener si quieres quemar grasa más eficazmente.

Consejos para vencer los antojos

¿Quién no ha sentido una necesidad creciente de comerse en un determinado momento una tableta de chocolate, un donut o postre con muchísima nata? Reconozcámoslo, nos ha pasado a todos. Eso no significa que cada vez que sintamos esa necesidad

¿Cuanto tiempo debo hacer deporte a la semana?

El tiempo que cada persona debe realizar ejercicio debe ser acorde a sus objetivos: perder peso, ponerse en forma, etc. Siempre se debe fijar una meta y mantener los objetivos.

Alimentos que aceleran tu metabolismo

¿Quieres ayudar a tu cuerpo a quemar más eficazmente las calorías? ¡Toma nota de estos alimentos!

¿Cuantas calorías necesita tu cuerpo?

Si quieres adelgazar es conveniente que sepas las calorías que tu cuerpo necesita diariamente. En base a esto, podrás elaborar tus menús adecuadamente o añadir mayor intensidad a tus entrenamientos.

Trucos para quemar grasa

Consigue quemar más grasa en tus entrenamientos con unos pequeños cambios en tu rutina.

Alimentos para lucir abdominales

¿Qué alimentos pueden ayudarnos a conseguir unos buenos abdominales?

Alimentos ricos en hierro

Una consumo adecuado de hierro es vital para los deportistas. En este enlace os dejamos una serie de alimentos ricos en hierro para épocas de alto rendimiento.

¡Toma decisiones saludables!

Una guía con 12 soluciones para planificar tu alimentación y estilo de vida.

Falsos mitos del deporte

Todos los hemos escuchado muchas veces, y hay quienes aseguran que son ciertos. A continuación te detallamos una serie de falsos mitos que no debes creer sobre el deporte.

Como adelgazar durmiendo

¿Sabías que durmiendo también se queman grasas? Además, cuanto mejor y más profundamente duermas, mas quemas. Durmiendo 5 horas perdemos la mitad de grasas que durmiendo 8 horas.

Entradas

Contáctanos

E-mail: info@gym-in.com
Skype: usuario "gym-in"

Leer más

RUTINAS MES A MES

Descubre nuestro calendario con rutinas diarias que te harán ponerte las pilas!

Leer más

LO QUE OPINAN NUESTROS CLIENTES

Vivo en un pais que no es el mio y tener este tipo de opciones para ejercitarme me parce genial!

-- Vanessa Ibarra --

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies