¿Quieres empezar a entrenar tus carreras populares con un plan de entrenamiento de running? Aquí tienes gratis los de Rodrigo Gavela, gran atleta español que publicó SportLife. Planes de 5 km, 10 km, medio maratón y maratón.
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Estira
en la oficina
10 min. -
Fortalece tu espalda
20 min. -
GAP
20 min. -
Abdominales
15 min. -
Alta Intensidad
15 min. -
Baile Cardio
20 min. -
Aerodance
45 min. -
Pilates
45 min. -
Yoga
45 min.
