Hoy os traemos una rutinas expres de tonificación de brazos. Es una rutina muy dinámica, que puedes realizar en 4 minutos! Se pueden combinar con otras de glúetos, o piernas. Solo necesitas un espacio donde te puedas mover con libertad…
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Estira
en la oficina
10 min. -
Fortalece tu espalda
20 min. -
GAP
20 min. -
Abdominales
15 min. -
Alta Intensidad
15 min. -
Baile Cardio
20 min. -
Aerodance
45 min. -
Pilates
45 min. -
Yoga
45 min.
rutina
Cómo empezar con la operación bikini
Los días soleados son cada vez más abundantes y con la llegada del buen tiempo empezamos a pensar (aún más) en las vacaciones y en días de playa y piscina. Con ello viene asociado el impulso de comenzar la operación bikini.…
Piernas de acero con esta rutina HIIT (15 minutos)
Hoy estamos muy emocionados con esta nueva herramienta! Se trata de «crea tu rutina» (www.creaturutina.es), una aplicacion que te permite crear un monton de rutinas peronalizadas de manera super sencilla. Os hemos creado esta especial de piernas. Os explicamos como…
