rutina

Rutinas dinamica de tonificacion de brazos sin material

Hoy os traemos una rutinas expres de tonificación de brazos. Es una rutina muy dinámica, que puedes realizar en 4 minutos! Se pueden combinar con otras de glúetos, o piernas. Solo necesitas un espacio donde te puedas mover con libertad

Rutina express: 10 minutos de cardio gluteos

Rutina super eficaz para realizar en casa!

Cómo empezar con la operación bikini

Los días soleados son cada vez más abundantes y con la llegada del buen tiempo empezamos a pensar (aún más) en las vacaciones y en días de playa y piscina. Con ello viene asociado el impulso de comenzar la operación bikini.

Rutina de gluteos, abdominales y piernas (video de 20 minutos)

video GAP 25 minutos

Rutina super eficaz para trabajar el tren inferior.

Rutina de tonificacion TOTAL BODY (video 25 minutos)

25 minutos de alta intensidad para tonificar todo el cuerpo!

Piernas de acero con esta rutina HIIT (15 minutos)

Rutina HIIT 15 minutos

Hoy estamos muy emocionados con esta nueva herramienta! Se trata de «crea tu rutina» (www.creaturutina.es), una aplicacion que te permite crear un monton de rutinas peronalizadas de manera super sencilla. Os hemos creado esta especial de piernas. Os explicamos como

4 ejercicios súper efectivos para endurecer los glúteos

Rutina para fortalecer los gluteos

Rutina de 15 minutos de fortalecimiento de glúteos para realizar en casa

Rutina para fortalecer el CORE en casa [20 minutos]

Ejercicios en casa para fortalecer CORE

20 minutos de trabajo efectivo para tu CORE

Rutina TABATA para bajar de peso en menos tiempo

Entrenamiento de 4 minutos de máximo rendimiento con máximos resultados

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