-
Estira
en la oficina
10 min. -
Fortalece tu espalda
20 min. -
GAP
20 min. -
Abdominales
15 min. -
Alta Intensidad
15 min. -
Baile Cardio
20 min. -
Aerodance
45 min. -
Pilates
45 min. -
Yoga
45 min.
Clases: Fortalece tu espalda
Las clases de fortalecimiento de espalda están pensadas para aquellas personas que padecen molestias o dolores en esta zona del cuerpo debido a las malas posturas adquiridas en la vida diaria. Están estructuradas en sesiones de 20 minutos y se recomienda hacerlas al menos 3 veces por semana.
Fortalece tu espalda 1
Duración: 20 minutos.
Clase disponible sólo para suscriptores.
Fortalece tu espalda 2
Duración: 20 minutos.
Clase disponible sólo para suscriptores.
Fortalece tu espalda 3
Duración: 20 minutos.
Clase disponible sólo para suscriptores.
Fortalece tu espalda 4
Duración: 20 minutos.
Clase disponible sólo para suscriptores.
Fortalece tu espalda 5
Duración: 20 minutos.
Clase disponible sólo para suscriptores.
Fortalece tu espalda 6
Duración: 20 minutos.
Clase disponible sólo para suscriptores.
Fortalece tu espalda 7
Duración: 20 minutos.
Clase disponible sólo para suscriptores.
Fortalece tu espalda 8
Duración: 20 minutos.
Clase disponible sólo para suscriptores.
Profesores
Estiramientos y tonificación – Jorge Grillet
Fisioterapeuta con especialidad en fisioterapia del deporte y reeducación postural global.
Planes
Plan para fortalecer tu espalda (8 semanas)
Plan para los que sufren de los temidos dolores de espalda, o los que quieren fortalecer este área.
Plan para empezar (8 semanas)
Si quieres introducir el deporte en tu vida, que hasta ahora tenías un poco olvidado, ¡este es tu plan!
Plan para mantenerse en forma con actividades variadas (8 semanas)
Aerodance, pilates, yoga, GAP, todo vale con este plan!
Plan vientre liso (8 semanas)
Plan para ganar la guerra a los michelines del área abdominal.
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