Este plan es de 30 días, ideal para aquellos que quieren ponerse en forma en un tiempo record, con actividades principalmente cardio combinadas con otras de tonificación. ¡Acepta el reto y ponte en forma! No olvides que el mejor acompañamiento para este plan es una dieta equilibrada y mucha persistencia. ¡Mucha suerte!
Precios (pago único no renovable):
Precio para España: 5,75 eur
Precio para México: 99 mxn
Precio para Colombia: 15.000 cop
Precio para Argentina: 99 ars
Precio para Resto de países: 5,75 eur
Día 1
Cardio salsaDuración: 20 minutos Calorías: 120 - 160 Nivel: Para todos 
Alta Intensidad clase 1: Tren inferior y COREDuración: 15 minutos Calorías: 120 - 150 Nivel: Para todos
Día 2
Aerodance clase 1Duración: 45 minutos Calorías: 250 - 350 Nivel: Intermedio
Día 3
Cardio SambaDuración: 20 minutos Calorías: 120 - 160 Nivel: Para todos 
Alta Intensidad clase 2: Tren superiorDuración: 15 minutos Calorías: 120 - 150 Nivel: Para todos
Día 4
Pilates clase 2Duración: 45 minutos Calorías: 130 - 190 Nivel: Intermedio
Día 5
Cardio Dance clase 1Duración: 20 minutos Calorías: 120 - 160 Nivel: Para todos 
Alta Intensidad clase 3: Tren superiorDuración: 15 minutos Calorías: 120 - 150 Nivel: Para todos
Día 6
Fortalece tu espalda 1Duración: 20 minutos Calorías: 50 - 60 Nivel: Para todos 
GAP clase 1Duración: 20 minutos Calorías: 85 - 110 Nivel: Para todos
Día 7
Cardio dance clase 2Duración: 20 minutos Calorías: 120 - 160 Nivel: Para todos 
Alta Intensidad clase 4: Tren inferior y COREDuración: 15 minutos Calorías: 120 - 150 Nivel: Para todos
Día 8
Fortalece tu espalda 7Duración: 20 minutos Calorías: 50 - 60 Nivel: Para todos 
Fortalece tu espalda 2Duración: 20 minutos Calorías: 50 - 60 Nivel: Para todos
Día 9
Afro-boxDuración: 20 minutos Calorías: 120 - 160 Nivel: Para todos 
Alta Intensidad clase 5: Circuito integralDuración: 15 minutos Calorías: 120 - 150 Nivel: Para todos
Día 10
Aerodance clase 5Duración: 45 minutos Calorías: 250 - 350 Nivel: Intermedio
Día 11
Cardio Dance clase 3Duración: 20 minutos Calorías: 120 - 160 Nivel: Para todos 
Alta Intensidad clase 6: Tren inferior y COREDuración: 15 minutos Calorías: 120 - 150 Nivel: Para todos
Día 12
Pilates clase 8Duración: 45 minutos Calorías: 130 - 190 Nivel: Avanzado
Día 13
Alta Intensidad clase 7: tren superiorDuración: 15 minutos Calorías: 120 - 150 Nivel: Para todos - Cardio salsaDuración: 20 minutos Calorías: 120 - 160 Nivel: Para todos
Día 14
Fortalece tu espalda 3Duración: 20 minutos Calorías: 50 - 60 Nivel: Para todos 
GAP clase 2Duración: 20 minutos Calorías: 85 - 110 Nivel: Para todos
Día 15
- Cardio SambaDuración: 20 minutos Calorías: 120 - 160 Nivel: Para todos
- Alta Intensidad clase 1: Tren inferior y COREDuración: 15 minutos Calorías: 120 - 150 Nivel: Para todos
Día 16
- Fortalece tu espalda 3Duración: 20 minutos Calorías: 50 - 60 Nivel: Para todos
Abdominales clase 2Duración: 15 minutos Calorías: 60 - 90 Nivel: Para todos
Día 17
- Cardio Dance clase 1Duración: 20 minutos Calorías: 120 - 160 Nivel: Para todos
- Alta Intensidad clase 2: Tren superiorDuración: 15 minutos Calorías: 120 - 150 Nivel: Para todos
Día 18
Aerodance clase 10Duración: 45 minutos Calorías: 250 - 350 Nivel: Intermedio
Día 19
- Cardio dance clase 2Duración: 20 minutos Calorías: 120 - 160 Nivel: Para todos
- Alta Intensidad clase 3: Tren superiorDuración: 15 minutos Calorías: 120 - 150 Nivel: Para todos
Día 20
Pilates clase 13Duración: 45 minutos Calorías: 130 - 190 Nivel: Avanzado
Día 21
- Afro-boxDuración: 20 minutos Calorías: 120 - 160 Nivel: Para todos
- Alta Intensidad clase 4: Tren inferior y COREDuración: 15 minutos Calorías: 120 - 150 Nivel: Para todos
Día 22
Fortalece tu espalda 5Duración: 20 minutos Calorías: 50 - 60 Nivel: Para todos 
GAP clase 3Duración: 20 minutos Calorías: 85 - 110 Nivel: Para todos
Día 23
- Cardio Dance clase 3Duración: 20 minutos Calorías: 120 - 160 Nivel: Para todos
- Alta Intensidad clase 5: Circuito integralDuración: 15 minutos Calorías: 120 - 150 Nivel: Para todos
Día 24
Fortalece tu espalda 6Duración: 20 minutos Calorías: 50 - 60 Nivel: Para todos 
Abdominales clase 3Duración: 15 minutos Calorías: 60 - 90 Nivel: Para todos
Día 25
- Alta Intensidad clase 6: Tren inferior y COREDuración: 15 minutos Calorías: 120 - 150 Nivel: Para todos
- Cardio salsaDuración: 20 minutos Calorías: 120 - 160 Nivel: Para todos
Día 26
Aerodance clase 15Duración: 45 minutos Calorías: 250 - 350 Nivel: Avanzado
Día 27
- Alta Intensidad clase 7: tren superiorDuración: 15 minutos Calorías: 120 - 150 Nivel: Para todos
- Cardio SambaDuración: 20 minutos Calorías: 120 - 160 Nivel: Para todos
Día 28
Pilates clase 17Duración: 45 minutos Calorías: 130 - 190 Nivel: Intermedio
Día 29
- Cardio Dance clase 1Duración: 20 minutos Calorías: 120 - 160 Nivel: Para todos
- Alta Intensidad clase 1: Tren inferior y COREDuración: 15 minutos Calorías: 120 - 150 Nivel: Para todos
Día 30
- Fortalece tu espalda 7Duración: 20 minutos Calorías: 50 - 60 Nivel: Para todos
GAP clase 4Duración: 20 minutos Calorías: 80 - 110 Nivel: Para todos
