Aerodance – Virginia Febrero
Licenciada en Ciencias del Deporte con más de 8 años de experiencia como monitora de aerobic.
Aerodance es una actividad que ha sido desarrollada a partir del aerobic mezclando elementos de danza moderna. Es una actividad cardio de ejercicios aeróbicos con una coreografía de baile donde la resistencia también es importante. En cada sesión se practica un tipo de baile (hip-hop, street dance, jazz, latino, etc). Las clases tienen una duración de 45 minutos, comienzan con un calentamiento y terminan con un estiramiento.
Licenciada en Ciencias del Deporte con más de 8 años de experiencia como monitora de aerobic.
Si quieres introducir el deporte en tu vida, que hasta ahora tenías un poco olvidado, ¡este es tu plan!
Plan para los que les gusta el aerobic y el baile y además quieren quitarse esos kilos de más,.
Aerodance, pilates, yoga, GAP, todo vale con este plan!
Plan para ganar la guerra a los michelines del área abdominal.
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GAP (glúteos, abdominales y piernas)
45 minutos: Yoga, Pilates, Aerodance
20 minutos: GAP (Glúteos, abdominales y piernas), Fortalece tu espalda, Baile
15 minutos: Alta Intensidad, Abdominales
10 minutos: Estira en la oficina
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