Estiramientos y tonificación – Jorge Grillet
Fisioterapeuta con especialidad en fisioterapia del deporte y reeducación postural global.
GAP es la abreviatura utilizada para nombrar las clases dedicadas a fortalecer los glúteos, abdominales y piernas, a través de un conjunto de ejercicios dedicados a tonificar estas tres zonas del cuerpo. Combate eficazmente la acumulación de grasas, reduciendo y definiendo nuestro cuerpo de cintura para abajo. Las clases tienen una duración de 20 minutos.
Fisioterapeuta con especialidad en fisioterapia del deporte y reeducación postural global.
Plan para los que sufren de los temidos dolores de espalda, o los que quieren fortalecer este área.
Si quieres introducir el deporte en tu vida, que hasta ahora tenías un poco olvidado, ¡este es tu plan!
Plan de entrenamiento estructurado en 4 semanas con videotutoriales de rutinas de tonificacion.
Aerodance, pilates, yoga, GAP, todo vale con este plan!
Plan para ganar la guerra a los michelines del área abdominal.
Dice un mito muy extendido que son necesarios 21 días para convertir una determinada actividad o gesto en un hábito. Si bien es cierto que esta creencia, extendida a partir de una interpretación poco acertada del cirujano Maxwell Maltz, no…
Con las restricciones a la movilidad que la crisis sanitaria impone y la expansión del teletrabajo, en algunos casos de forma ya permanente, se hace peligrosamente fácil caer en la trampa de unos hábitos de vida sedentarios, con muchas horas…
Los niños son más activos y acelerados que los adultos, manteniendo mucha actividad física durante todo el día. Gracias a que tienden a correr aceleradamente en el colegio, parque, patio y casa, requieren de las mejores zapatillas deportivas para niños…
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GAP (glúteos, abdominales y piernas)
45 minutos: Yoga, Pilates, Aerodance
20 minutos: GAP (Glúteos, abdominales y piernas), Fortalece tu espalda, Baile
15 minutos: Alta Intensidad, Abdominales
10 minutos: Estira en la oficina
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