Plan para mantenerse en forma con actividades variadas (8 semanas)

Este plan es de 8 semanas, aunque se puede ampliar todo el tiempo que se desee. Cada semana está planeada para hacer 3 sesiones de ejercicios. Lo ideal para estar en forma es hacer ejercicios variados que mezclen actividades de cardio y otras que mejoren tu flexibilidad y tu tonicidad muscular. Recomendamos hacer no más de una clase larga al día. Puedes distribuirte las clases el día de la semana que más te convenga. Te recomendamos que tengas en cuenta tus actividades diarias y anotes el plan en tu calendario antes de comenzar. No olvides que el mejor acompañamiento para este plan es una dieta equilibrada y mucha persistencia. ¡Mucha suerte!

Precio para España: 9,75 eur
Precio para México: 149 mxn
Precio para Colombia: 25.000 cop
Precio para Argentina: 149 ars
Precio para Resto de países: 9,75 eur

Semana 1

Semana 2

  • Pilates clase 1Duración: 45 minutos Calorías: 130 - 190 Nivel: Principiantes
  • GAP clase 1Duración: 20 minutos Calorías: 85 - 110 Nivel: Para todos

Semana 3

Semana 4

  • Pilates clase 2Duración: 45 minutos Calorías: 130 - 190 Nivel: Intermedio
  • GAP clase 2Duración: 20 minutos Calorías: 85 - 110 Nivel: Para todos

Semana 5

Semana 6

  • Clase de gluteos abdominales y piernas 3 GAP clase 3Duración: 20 minutos Calorías: 85 - 110 Nivel: Para todos
  • Pilates clase 3Duración: 45 minutos Calorías: 130 - 190 Nivel: Intermedio

Semana 7

Semana 8

  • Pilates clase 4Duración: 45 minutos Calorías: 130 - 190 Nivel: Intermedio
  • clase online gluteos abdominales piernas 4 GAP clase 4Duración: 20 minutos Calorías: 80 - 110 Nivel: Para todos
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Vivo en un pais que no es el mio y tener este tipo de opciones para ejercitarme me parce genial!

-- Vanessa Ibarra --

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