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¿El pilates adelgaza?

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Mucha gente sigue pensando que como el pilates se practica en gimnasios puede servir también para adelgazar. No deja de ser una actividad física con la que por supuesto estaremos quemando calorías. Pero por si sólo el pilates no es

Cómo nos ayuda el pilates a fortalecer la espalda

Una mala educación postural suele ser la causante de dolores de espalda, cervicales e incluso de problemas de equilibrio y migrañas. El pilates nos ayuda a mejorar la postura de nuestra espalda al tiempo que mejora la fortaleza de nuestros

¿Yoga o Pilates? Esa es la cuestión

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Todo lo que tienes que saber sobre Yoga y Pilates para elegir la disciplina que más se adapte a ti.

Trucos para quemar grasa

Consigue quemar más grasa en tus entrenamientos con unos pequeños cambios en tu rutina.

Alimentos para lucir abdominales

¿Qué alimentos pueden ayudarnos a conseguir unos buenos abdominales?

Seis beneficios que no conocías de pilates

Ya sabemos que Pilates nos ayuda a fortalecer la espalda, tonificar el abdomen, mejorar la capacidad respiratoria y un aumento de la flexibilidad y la salud muscular, pero ¿cuales son los beneficios que no conocemos?

Mejorar tu postura corporal mejorará tu salud

Mantener una buena postura corporal nos beneficia la salud mucho más de lo que creemos. Si nos mantenemos erguidos y con la espalda recta evitaremos problemas musculares y de columna, una buena oxigenación y una mejor apariencia.

Practica deporte y vence el resfriado

Las personas que están en buena forma física y que se mantienen activas durante toda la semana contraen menos resfriados. Y cuando se constipan, sus síntomas son bastante más leves de lo habitual.

¡Toma decisiones saludables!

Una guía con 12 soluciones para planificar tu alimentación y estilo de vida.

Claves para elegir tu deporte ideal

No todos tenemos los mismos gustos ni todos los deportes son iguales. Para no abandonar el gym y tirar la toalla lo mejor es buscar nuestro deporte ideal.

Cómo prevenir los dolores de espalda

Todos los hemos padecido alguna vez. Aquí te damos unos pequeños consejos para que te deshagas de ellos para siempre.

Diez buenos consejos para ponerte en forma

Si quieres ponerte en forma deberás adquirir buenos hábitos, y eso sólo se consigue con esfuerzo y dedicación. Aquí tienes unas pequeñas claves que te ayudarán a avanzar en el camino hacia una vida larga y saludable.

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Vivo en un pais que no es el mio y tener este tipo de opciones para ejercitarme me parce genial!

-- Vanessa Ibarra --

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