Cuanto más nos acercamos al verano, más se intensifica nuestra necesidad de sentirnos guapos por dentro y por fuera. Llegado cierto momento nos lanzamos a iniciar nuestra propia operación bikini, tomando para ello las recomendaciones para comenzar con la operación bikini que te dimos hace unos días.
La operación bikini no deja de ser un fenómeno social, por el cual intentamos adecuar nuestro peso corporal para lucir una bonita silueta en verano. Pero es importante tener cuidado y no caer en las llamadas dietas milagro.
Tal como decíamos en este artículo, debemos tener cuidado con las dietas milagro y eso incluye las dietas detox. Nosotros no estamos recomendando beber batidos todo el dia ni sustituir comidas, estas dietas son realmente peligrosas. Os estamos hablando de cómo hacer una bebida detox casera, rápida y sencilla, pero lo mejor de todo para este verano: refrescante y saludable.
Ingredientes para un detox casero
- 1,5 litros de agua mineral
- ½ pomelo en rodajas
- ½ pepino en rodajas
- 3 hojas de menta fresca
- ½ limón en rodajas
- ½ lima en rodajas
Si no tenemos menta se puede sustituir por hierbabuena. Si no tenemos lima podemos usar un limón entero cortado en rodajas.
Cómo preparar el detox casero en 5 sencillos pasos:
- Lo primero que haremos será llenar una jarra lo suficientemente grande con todos los ingredientes.
- Dejar reposar entre una y dos horas en la nevera antes de servir.
- Disfrutar del sabor refrescante cuando mas te apetezca.
- Como no lleva ningún tipo de aditivos, deshecha lo que no hayas bebido a las 24 horas.
- Repetir al día siguiente.
Como ves es muy fácil, pero es una receta refrescante que aprovecha el poder diurético del pepino combinándolo el poder desintoxicante del pomelo, el limón y la lima. La menta además nos refrescará y nos ayudará a respirar mejor, ya que ayuda a expulsar la mucosidad de nuestras vías respiratorias a la vez que favorece las digestiones y el funcionamiento de nuestro hígado.
Como siempre, recomendamos que ante cualquier duda consultes con tu nutricionista. Pero en este caso en particular te recomendamos un consumo moderado ocasional como sustitutivo de un refresco. O bien en un pequeño "plan detox", tomando un vaso con el desayuno durante dos semanas.
Fuente de la receta: skinnymom.com
