alimentación

Smoothie de manzana, platano y yogur

batido platano

Smoothie energético y delicioso para afrontar tu día!

Deporte en ayunas, todo lo que tienes que saber

Ejercicio en ayunas

Si quieres entrenar con el estomago vacio, debes tener en cuenta varios factores. Elige la practica mas saludable para ti.

Barritas energéticas caseras

barritas cereales

Hacer nuestras propias barritas energéticas no sólo nos asegura estar comiendo algo saludable, sino que además sabremos exactamente lo que comemos.

Hidratos de carbono, ¿sí o no?

pasta linguine

La eterna pregunta sobre los hidratos de carbono. Te encantará la respuesta!

Belén Rodríguez: “Las dietas milagro no existen”

Distribucion alimentos comida

Belén Rodriguez, experta en nutrición deportiva, nos cuenta la distribución de alimentos por comidas y las pautas a seguir para llevar una alimentación saludable.

Apuesta por los carbohidratos complejos

carbohidratos

¿Cual es la diferencia entre los hidratos de carbono simples o complejos? ¿por qué son mejores unos que otros?

Alimentos que nos hinchan el abdomen

Plan-vientre-listo

Seguro que más de una vez te has preguntado por qué tienes más barriga por la noche que por la mañana. O quieres saber por qué que por más que realices ejercicios de fortalecimiento de la parte abdominal, no consigues

Trucos para acelerar tu metabolismo

metabolismo mas rapido

Nuestras circunstancias personales (edad, peso, altura, actividad física) intervienen activamente en la velocidad de nuestro metabolismo, no obstante hay algunas pequeñas pautas que pueden marcar una gran diferencia

Leche de avena – todo lo que tienes que saber

leche de avena

Beneficios de la leche de avena y una receta para preparar esta rica bebida.

7 alimentos que no deben faltar en tu dieta

dieta sana comida saludable

Aguacate, frutos secos, aceite de oliva, pescado… Come sano e introduce estos 7 alimentos en tu menú.

3 claves para evitar engordar

chica corriendo sobre fondo blanco

Te damos unos consejos sencillos para ganarle la batalla a la báscula!

5 bebidas saludables que te ayudan a bajar de peso

Happy People

¡Prepáralas tú mismo! El complemento perfecto a una dieta equilibrada.

Tu cuerpo, la mejor herramienta para entrenar

Entrena con tu cuerpo 9191087_s-1

Te contamos las grandes ventajas de entrenarte con lo que dispones, sin tener que invertir ni dinero ni energía en comprar costosos aparatos o asistir al gimnasio tradicional.

Como evitar los calambres al hacer deporte

Como evitar calambres

A todos nos ha pasado: empiezas a hacer una actividad física moderada y de pronto, ¡zas! notas un pinzamiento acompañado por un ligero dolor en algun lugar de las extremidades. Normalmente sucede en la parte posterior de las piernas (gemelos),

Causas y pautas para evitar la retención de líquidos

retencion liquidos

La retención de líquidos es un problema que afecta a gran cantidad de la población incluyendo muchas veces a los deportistas. ¿Qué es lo que causa la retenció de líquidos y cómo podemos evitarla? Principales causas La retención de líquidos

Pautas clave para eliminar la celulitis

contra celulitis

Descubre las claves para prevenir y luchar contra la temida celulitis.

Calcula tu frecuencia cardíaca máxima

frecuencia cardiaca

Para quemar grasa, debemos mantenernos en una frecuencia cardíaca máxima de entre 60 y 70%. Calcula cuantas pulsaciones por minuto debes tener si quieres quemar grasa más eficazmente.

Consejos para vencer los antojos

Chocolate

¿Quién no ha sentido una necesidad creciente de comerse en un determinado momento una tableta de chocolate, un donut o postre con muchísima nata? Reconozcámoslo, nos ha pasado a todos. Eso no significa que cada vez que sintamos esa necesidad

¿Cuanto tiempo debo hacer deporte a la semana?

Plan ejecutado hoy

El tiempo que cada persona debe realizar ejercicio debe ser acorde a sus objetivos: perder peso, ponerse en forma, etc. Siempre se debe fijar una meta y mantener los objetivos.

Alimentos que aceleran tu metabolismo

alimentos aceleran metabolismo

¿Quieres ayudar a tu cuerpo a quemar más eficazmente las calorías? ¡Toma nota de estos alimentos!

Entradas

Contáctanos

E-mail: info@gym-in.com
Skype: usuario "gym-in"

Leer más

RUTINAS MES A MES

Descubre nuestro calendario con rutinas diarias que te harán ponerte las pilas!

Leer más

LO QUE OPINAN NUESTROS CLIENTES

Me pongo muy tensa y termina doliéndome el cuello después del día en la oficina. Haciendo esto me siento de maravilla!!

-- Aurora Rosabal --