alimentación

Alimentos ricos en hierro

Almejas contienen mucho hierro

Una consumo adecuado de hierro es vital para los deportistas. En este enlace os dejamos una serie de alimentos ricos en hierro para épocas de alto rendimiento.

Mejorar tu postura corporal mejorará tu salud

Postura corporal

Mantener una buena postura corporal nos beneficia la salud mucho más de lo que creemos. Si nos mantenemos erguidos y con la espalda recta evitaremos problemas musculares y de columna, una buena oxigenación y una mejor apariencia.

¡Toma decisiones saludables!

Decisiones saludables

Una guía con 12 soluciones para planificar tu alimentación y estilo de vida.

Falsos mitos del deporte

Falsos mitos del deporte

Todos los hemos escuchado muchas veces, y hay quienes aseguran que son ciertos. A continuación te detallamos una serie de falsos mitos que no debes creer sobre el deporte.

La importancia de la hidratación en el deporte

Bebe agua

Al hacer deporte es de suma importancia estar hidratado. Eso te garantiza una buena sesión y que le estás dando a tu cuerpo los cuidados que necesita. ¡No te olvides de beber un vaso de agua antes de empezar con tus clases!

Alimentos para mantener un corazón fuerte y sano

Alimentos corazon sano

Una cuidada alimentación y una buena forma física son fundamentales para evitar enfermedades cardiacas. Estos 10 alimentos te ayudarán en esta tarea.

Guía de la alimentación saludable

Piramide alimenticia

Guía para comer saludable, editada por la Sociedad Española de Nutrición. Descubre todos los secretos para mejorar tu nutrición y armonizarla con la práctica de ejercicio físico.

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